योग वजन प्रबंधन और मोटापे से निपटने के लिए प्रभावी उपकरण प्रदान करता है, जैसा कि विशेषज्ञों ने दावा किया है, जो इसके नियमित अभ्यास पर भी जोर देते हैं योग आसन, सचेतन श्वास के साथ मिलकर, स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण में योगदान देता है। कहा जाता है कि विशिष्ट आसनों पर केंद्रित लगातार योगाभ्यास, सचेतन श्वास और ध्यान के साथ मिलकर, वजन प्रबंधन और समाधान के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। मोटापा.
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, हिमालयन सिद्ध अक्षर ने खुलासा किया कि योग के इस सीधे, व्यावहारिक दृष्टिकोण को दैनिक जीवन में एकीकृत किया जा सकता है, जो न केवल शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देता है बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन को भी बढ़ावा देता है। उन्होंने वजन प्रबंधन और मोटापे के लिए निम्नलिखित योग अभ्यास सुझाए –
(टैग्सटूट्रांसलेट)योग(टी)वजन प्रबंधन(टी)मोटापा(टी)सावधान होकर सांस लेना(टी)ध्यान(टी)वजन
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