वरुण धवन का कहना है कि ब्लैक कॉफ़ी पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है। क्या यह सच है? आहार विशेषज्ञ टिप्पणियाँ

वरुण धवन ने कहा कि कॉफी नकली ऊर्जा है और यह शरीर में सूजन पैदा कर सकती है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है। इससे हमारा ध्यान खाली पेट ब्लैक कॉफ़ी पीने के स्वास्थ्य प्रभावों की ओर जाता है।

इस पर टिप्पणी करते हुए, एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मुंबई सेंट्रल में क्लिनिकल डाइटीशियन अक्षता चव्हाण ने कहा, “जब ब्लैक कॉफी का सेवन कम मात्रा में किया जाता है, तो यह आपके आहार में एक स्वस्थ जोड़ हो सकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। कॉफ़ी का प्राथमिक घटक, कैफीन, एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है जो फोकस, सतर्कता और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। यह भी पढ़ें | सुपरफूड भूल जाइए: आपकी सुबह की कॉफी लंबी उम्र का राज़ हो सकती है

क्या ब्लैक कॉफ़ी हानिकारक है?

“ब्लैक कॉफ़ी में कैलोरी कम होती है और इसमें चीनी नहीं होती है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं या अत्यधिक कैलोरी सेवन से बचना चाहते हैं। हालाँकि, ब्लैक कॉफ़ी के अधिक सेवन से नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं। उच्च कैफीन के सेवन से अनिद्रा, चिंता, हृदय गति में वृद्धि और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि अगर खाली पेट कॉफी का सेवन किया जाए तो इसके फायदे कम हो सकते हैं, क्योंकि इससे कुछ व्यक्तियों को एसिड रिफ्लक्स या असुविधा हो सकती है, ”आहार विशेषज्ञ ने कहा। यह भी पढ़ें | विशेषज्ञ के अनुसार ब्लैक कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय; जानिए सभी फायदे

सेवन की जाने वाली स्वस्थ मात्रा क्या है?

अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए ब्लैक कॉफ़ी का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। “संयमित मात्रा में सेवन करने पर ब्लैक कॉफ़ी आपके लिए अच्छी हो सकती है। 1-3 कप का दैनिक सेवन आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। अक्षता चव्हाण ने कहा, हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है और अगर आपको कैफीन के सेवन से संबंधित कोई चिंता है तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। यह भी पढ़ें | अंतर्राष्ट्रीय कॉफी दिवस 2024: क्या आप जानते हैं कॉफी पीने से आप पुरानी बीमारियों से बच सकते हैं?

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।