वायु प्रदूषण का अवसाद और चिंता से छिपा संबंध – क्या आप खतरे में हैं?

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बेंगलुरु के सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. शिल्पी सारस्वत ने साझा किया, “बाहरी वायु प्रदूषण का एक महत्वपूर्ण संकेतक PM2.5, या 2.5 मिलीमीटर से छोटे कण हैं। क्योंकि ये सूक्ष्म कण फेफड़ों में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं, वे स्थानीय और प्रणालीगत स्तर पर ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, वे घ्राण तंत्रिका के माध्यम से सीधे मस्तिष्क में प्रवेश करके संभावित रूप से मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

क्या आप जिस हवा में सांस लेते हैं वह आपको उदास कर रही है?

वायु प्रदूषण, अल्पावधि और दीर्घावधि दोनों में, मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चलता है कि पिछले पांच वर्षों में उच्च प्रदूषण स्तर के संपर्क में रहने वाले लोगों को अवसाद, आत्मघाती विचारों और जीवन की गुणवत्ता में कमी का सामना करने की अधिक संभावना है।

डॉ. शिल्पी सारस्वत ने खुलासा किया, “प्रदूषण ऑटिज्म, एडीएचडी, दृष्टि चयापचय संबंधी बीमारियों और अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों जैसे विकासात्मक मुद्दों से भी जुड़ा है। बच्चों को विशेष रूप से उनके विकासशील मस्तिष्क के कारण जोखिम होता है, जिससे वे अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार और आत्मघाती विचारों जैसी स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।''

प्रदूषण का छिपा खतरा:

डॉ. शिल्पी सारस्वत के अनुसार, चूंकि हम बाहर से सांस लेते हैं, उनमें से अधिकांश प्रदूषक हमारे घरों में खिड़कियों, दरवाजों और अन्य खुले स्थानों के माध्यम से प्रवेश करते हैं, इसलिए हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए वायु प्रदूषण के खतरे घर के अंदर भी मौजूद हैं। डॉ शिल्पी सारस्वत ने बताया, “सफाई आपूर्ति से वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) और स्टोव से नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (एनओ2) दो और हानिकारक प्रदूषक हैं जो घर के अंदर की हवा को दूषित करते हैं। लोग अपना लगभग 90% समय अंदर बिताते हैं, इसलिए कंपनियों, घरों और स्कूलों में स्वच्छ हवा का होना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। खराब वायु गुणवत्ता के लंबे समय तक संपर्क में रहने से अवसाद का खतरा 10% तक बढ़ सकता है, जबकि अल्पकालिक जोखिम मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन और थकान से जुड़ा होता है।

उन्होंने विस्तार से बताया, “वायु प्रदूषण मस्तिष्क में ऑक्सीजन के स्तर को भी कम कर सकता है, जिससे थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और प्रेरणा की कमी हो सकती है। यह एक नकारात्मक चक्र बनाता है जहां मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट से सामाजिक संबंध बनाए रखना या शारीरिक रूप से सक्रिय रहना कठिन हो जाता है, जिससे स्थिति और भी खराब हो जाती है। हालाँकि खराब वायु गुणवत्ता से कोई भी प्रभावित हो सकता है, कुछ आबादी दूसरों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य पर इसके नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। इसमें बच्चे, गर्भवती माताएं, बुजुर्ग और पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग शामिल हैं। इसके अलावा, जो लोग औद्योगिक क्षेत्रों के करीब या कम आय वाले इलाकों में रहते हैं, वे अक्सर अधिक मात्रा में प्रदूषकों के संपर्क में आते हैं, जिससे उनमें मूड विकारों का खतरा बढ़ सकता है।