विद्याुत जम्मल ने अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए शंख उड़ाने की कसम खाई: क्या आपको शंकहनाद पर भी विचार करना चाहिए?

जबकि परंपरागत रूप से आप शंख के शेल को पूरी तरह से धार्मिक प्रथा के रूप में उड़ा सकते हैं, जो कि वेनरेशन सेरेमनी और पुजस तक सीमित हैं, जो एक स्वागत योग्य आश्चर्य के रूप में आता है, फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के दृष्टिकोण से इस अभ्यास की प्रभावकारिता है। प्रश्न में तकनीक, हर किसी की चाय का कप नहीं, शंख के माध्यम से हवा के एक शक्तिशाली साँस लेने की आवश्यकता होती है, उत्कृष्ट फेफड़ों की क्षमता, नियंत्रित श्वास और मजबूत श्वसन की मांसपेशियों की मांग होती है। ध्वनि तब बनाई जाती है जब हवा खोल से गुजरती है, कंपन और प्रतिध्वनि पैदा करती है।

इंडियन एक्सप्रेस से बात करते हुए, दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल में फुफ्फुसीय विज्ञान के निदेशक डॉ। विकास मित्तल ने शंकु शेल ब्लोइंग के पीछे के विज्ञान को समझाया, या शंकनाद फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रभावी उपकरण होने के नाते: “जबरदस्त साँस छोड़ने से एक्सपेररी मांसपेशियों को मजबूत होता है और डायाफ्रैग्मेटिक श्वास को बढ़ावा देता है। यह अभ्यास फेफड़ों की क्षमता के उपयोग को अपनी पूर्णता के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे व्यक्तियों को अपनी श्वास पर बेहतर नियंत्रण विकसित करने में मदद मिलती है।

फोर्टिस अस्पताल, फरीदाबाद में पल्मोनोलॉजी के निदेशक डॉ। रवि शेखर झा, प्रकाशन के लिए बोलते हुए, समग्र मानसिक प्रभाव पर भी छुआ, शंकहनाद के शौकीन चिकित्सकों पर हो सकता है: “(पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की उत्तेजना) तनाव और चिंता को कम कर देती है, अक्सर स्थिति जुड़ी होती है, स्थिति अक्सर जुड़ी होती है। उथले, अक्षम श्वास।

हालांकि, यदि आपको संदेह है कि आपके पास कमजोर फेफड़े हैं या गंभीर फेफड़ों की बीमारी या वायुमार्ग अवरोधों से पीड़ित हैं, तो इस अभ्यास में भाग लेने के लिए फेफड़ों की ओर से आवश्यक प्रयास इन स्थितियों को खराब कर सकते हैं। हमेशा अपनी दिनचर्या में कोई भी घुटने के झटके में बदलाव करने से पहले एक मेडिकल प्रैक्टिशनर से परामर्श करें।