विराट कोहली स्वाद से ज़्यादा पोषण को प्राथमिकता देते हैं, जतिन सप्रू ने किया खुलासा; अपनी फिटनेस रूटीन के लिए उनके आहार से 5 सबक

द रणवीर शो के पॉडकास्ट एपिसोड में ब्रॉडकास्टर जतिन सप्रू ने बताया कि एक आईपीएल सीजन के दौरान विराट कोहली ने बिना किसी बदलाव के डाइट का सख्ती से पालन किया। कोहली का दृष्टिकोण अनुशासित और केंद्रित था; उन्होंने प्राथमिकता दी पोषण का महत्व स्वाद वरीयताओं से ज़्यादा अहमियत रखते हैं। सप्रू के अनुसार, कोहली ने बताया कि वे अपने शरीर की विशिष्ट पोषण संबंधी ज़रूरतों के आधार पर खाते हैं, जिससे उनकी शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाए रखने की प्रतिबद्धता पर ज़ोर पड़ता है। (यह भी पढ़ें: चीनी पर हमला अनुचित है? फिटनेस विशेषज्ञ बताते हैं कि चीनी मानव स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित क्यों है )

एक उड़ान के दौरान, जतिन सप्रू ने विराट कोहली को एक बड़े बैग में कॉफी सेट, नट सेट और प्रोटीन बार सेट ले जाते हुए देखा, जिसे हर आधे घंटे में सेवन करने के लिए सावधानीपूर्वक समय दिया गया था। सप्रू ने कोहली की सख्त दिनचर्या और अनुशासन पर प्रकाश डाला, उन्होंने कहा कि कोहली अपने पोषण कार्यक्रम का सटीकता के साथ पालन करते हैं। सप्रू के अनुसार, कोहली का समर्पण उन चीजों को प्राथमिकता देने तक फैला हुआ है जिन्हें सांसारिक या दोहराव वाला माना जा सकता है, इस बात पर जोर देते हुए कि ऐसी अनुशासित आदतों को बनाए रखना उनके आहार के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक है।

यहां विराट कोहली की दिनचर्या से प्रेरित 5 फिटनेस और आहार रहस्य दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:

-विराट कोहली ताकत, सहनशक्ति और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और चपलता अभ्यासों सहित उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की कसम खाते हैं, जो क्रिकेट में शीर्ष प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

– अनुशासन कोहली की फिटनेस व्यवस्था का आधार है। वह साल भर एक नियमित प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए रखते हैं, अपनी फिटनेस के स्तर को बनाए रखने के लिए ब्रेक के दौरान भी वर्कआउट को प्राथमिकता देते हैं।

कोहली की डाइट प्लान उनके कठोर प्रशिक्षण और क्रिकेट मैचों के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई है। ऊर्जा के स्तर को अनुकूल बनाने और रिकवरी में सहायता करने के लिए भोजन का समय रणनीतिक रूप से निर्धारित किया जाता है, जो उनकी शारीरिक स्थिति को शीर्ष पर रखने की प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

कोहली के दृष्टिकोण में ध्यानपूर्वक पोषण केंद्रीय है, वे भोजन की मात्रा के बजाय गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनके आहार में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं जैसे कि फल, सब्जियाँ और लीन प्रोटीन जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

-पर्याप्त मात्रा में पानी पीना कोहली की दिनचर्या का एक और ज़रूरी पहलू है, जो उनके प्रदर्शन और रिकवरी के लिए बहुत ज़रूरी है। वह सुनिश्चित करते हैं कि वह पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें ताकि उनकी एथलेटिक ज़रूरतों को प्रभावी ढंग से पूरा किया जा सके।