अध्ययनों में पाया गया है कि असीमित स्क्रीन समय नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है।
'विश्व-अग्रणी कानून' के माध्यम से 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सोशल मीडिया पर प्रतिबंध लगाने के ऑस्ट्रेलियाई सरकार के फैसले ने भारत में भी इसी तरह के प्रतिबंध के बारे में बातचीत फिर से शुरू कर दी है। अध्ययनों, प्रयोगों और अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि फेसबुक, टिकटॉक, इंस्टाग्राम, यूट्यूब, स्नैपचैट और एक्स (पूर्व में ट्विटर) सहित सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म नशे की लत हैं और बच्चों के सामाजिक और मानसिक विकास और समय प्रबंधन पर प्रभाव डालते हैं और उन्हें साइबरबुलिंग के जोखिम में भी डालते हैं। .
ऑस्ट्रेलिया के प्रधान मंत्री एंथनी अल्बानीज़ ने सोशल मीडिया प्लेटफार्मों से नए नियमों को लागू करने या संभावित जुर्माने का सामना करने के लिए कहा है। अल्बानीज़ ने मीडिया से कहा, “सोशल मीडिया हमारे बच्चों को नुकसान पहुंचा रहा है और मैं इस पर समय देने का आह्वान कर रहा हूं।” उन्होंने बताया, “यह प्रदर्शित करने की जिम्मेदारी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर होगी कि वे पहुंच को रोकने के लिए उचित कदम उठा रहे हैं। जिम्मेदारी माता-पिता या युवाओं पर नहीं होगी। उपयोगकर्ताओं के लिए कोई दंड नहीं होगा।”
सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान लंबे समय से गर्म चर्चा का विषय रहे हैं और ऑस्ट्रेलियाई सरकार के कदम ने इसे एक बार फिर सामने ला दिया है।
किशोर व्यसन
अध्ययनों में पाया गया है कि असीमित स्क्रीन समय नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, शैक्षणिक प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है और शारीरिक गतिविधि को कम कर सकता है, जिससे भलाई में समग्र गिरावट आ सकती है। सोशल मीडिया ऐप्स का अत्यधिक उपयोग बच्चों को अधिक गतिहीन बना देता है।
इसके अलावा, सोशल मीडिया की व्यसनी प्रकृति बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे चिंता, अवसाद और खराब आत्मसम्मान जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं, खासकर जब वे अपनी तुलना दूसरों के आदर्श चित्रण से करते हैं।
चूंकि युवा टेक्स्टिंग और सोशल मीडिया के माध्यम से अधिक संवाद करते हैं, इससे वास्तविक समय में संवाद करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है।
क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक और संस्थापक प्रेरणा कोहली कहती हैं, “किशोर अक्सर खुद को देर रात तक स्क्रॉल करने में व्यस्त पाते हैं और जिम्मेदारियों से विचलित हो जाते हैं। यह पहचानना जरूरी है कि सोशल मीडिया हमें जोड़ने के साथ-साथ एक दबाव भी बनाता है जो युवा दिमाग पर हावी हो सकता है।” MindTribe.in.
फेसबुक के आंतरिक शोध, जिसे 2021 में रिपोर्ट किए जाने से पहले दो साल तक गुप्त रखा गया था, ने उसके इंस्टाग्राम ऐप के हानिकारक प्रभाव का खुलासा किया था, खासकर किशोर लड़कियों पर। इसने शारीरिक छवि के संदर्भ में किशोर लड़कियों पर इंस्टाग्राम के नकारात्मक प्रभाव और उपस्थिति के आधार पर मान्यता के कमजोर बेंचमार्क को उजागर किया था। सर्वेक्षण में शामिल लगभग 32% लड़कियों ने कहा कि उन्हें अपने शरीर के बारे में बुरा लगता है, और “इंस्टाग्राम ने उन्हें और भी बुरा महसूस कराया”। किशोरों ने अपनी चिंता और अवसाद की दर में वृद्धि के लिए भी इंस्टा को दोषी ठहराया।
हाई स्कूल की छात्रा रूपाली मखीजानी कहती हैं, “किशोर अक्सर अपनी तुलना ऑनलाइन मिलने वाली क्यूरेटेड छवियों से करते हैं, जो अपर्याप्तता की भावना को बढ़ावा दे सकती है। पसंद और टिप्पणियों के माध्यम से सत्यापन की खोज बाहरी अनुमोदन पर निर्भरता पैदा कर सकती है, जिससे उनका आत्मविश्वास और भावनात्मक ताकत कम हो सकती है।” नीलगिरी में स्थित परामर्शदाता।
एपीए (अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन) ने किशोरों के बीच सोशल मीडिया के उपयोग पर एक स्वास्थ्य सलाह भी जारी की, जिसमें निर्दिष्ट किया गया कि अत्यधिक या 'समस्याग्रस्त सोशल मीडिया का उपयोग' किशोरों के बीच दैनिक भूमिकाओं और दिनचर्या में शामिल होने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है। एपीए सलाहकार ने यह भी कहा कि यह समय के साथ और अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक नुकसान का जोखिम प्रस्तुत करता है।
“डेटा इंगित करता है कि प्रौद्योगिकी का उपयोग, विशेष रूप से सोने के एक घंटे के भीतर, और विशेष रूप से सोशल मीडिया का उपयोग, नींद में खलल से जुड़ा है। अपर्याप्त नींद किशोरों के मस्तिष्क में न्यूरोलॉजिकल विकास में व्यवधान, किशोरों की भावनात्मक कार्यप्रणाली और आत्महत्या के जोखिम से जुड़ी है।” एपीए सलाहकार ने कहा।
खतरे पर अंकुश लगाना
ऑस्ट्रेलिया ने इंटरनेट या सूचना तक पहुंच को अवरुद्ध नहीं किया है। नकारात्मक शारीरिक छवि, सामाजिक चिंता और डिजिटल लत सहित किशोरों पर उनके हानिकारक प्रभाव को देखते हुए, इसने इंस्टाग्राम और फेसबुक जैसे प्लेटफार्मों तक पहुंच को प्रतिबंधित कर दिया है।
एक बार जब अधिक इंटरनेट उपस्थिति और साक्षरता वाले विकसित देश इस तरह के सोशल मीडिया प्रतिबंध से गुजरते हैं, तो भारत सीख सकता है और उसका अनुकरण कर सकता है।
सुश्री मखीजानी कहती हैं, “मैं जिस छात्र के साथ काम कर रही थी, उसमें अवसादग्रस्तता विकार का नैदानिक निदान था और माता-पिता ने एक वेबसाइट का उपयोग करके उसे देखा था जो उपयोगकर्ताओं को गुमनाम रूप से जुड़ने की अनुमति देती है।” “प्रतिबंध स्वस्थ ऑफ़लाइन बातचीत और वास्तविक दुनिया की गतिविधियों पर जोर दे सकता है, जिससे युवा लोगों के विकास के लिए अधिक संतुलित वातावरण तैयार हो सकता है।”
सोशल मीडिया के सीमित उपयोग से साइबरबुलिंग, ऑनलाइन उत्पीड़न और बॉडी शेमिंग की संभावना काफी कम हो सकती है। बच्चों और किशोरों को बाहरी शारीरिक गतिविधियों की ओर प्रेरित किया जा सकता है।
जहां तक उन युवाओं की बात है जो पहले ही सोशल मीडिया के संपर्क में आ चुके हैं, वे ऐसे प्रतिबंधों का विरोध कर सकते हैं, या विद्रोह कर सकते हैं या चरम कदम उठा सकते हैं। इससे माता-पिता और बच्चों के बीच मतभेद भी हो सकता है, जिससे तनाव और पारस्परिक अविश्वास पैदा हो सकता है।
डॉ. कोहली कहते हैं, “किशोरों को स्वस्थ ऑनलाइन आदतों और जिम्मेदार उपयोग पर मार्गदर्शन करना अधिक टिकाऊ दृष्टिकोण है। जोखिमों के बारे में खुली चर्चा को प्रोत्साहित करना और माता-पिता के समर्थन के साथ स्क्रीन-टाइम सीमाएं निर्धारित करना प्रभावी हो सकता है।”
वह आगे कहती हैं, “किशोरों को आत्म-सम्मान और लचीलापन बनाने में मदद करने के लिए परिवार और स्कूल मिलकर काम कर सकते हैं। आइए बच्चों को सोशल मीडिया पर प्रतिबंध लगाने के बजाय समझदारी से स्क्रॉल करना सिखाएं-उन्हें लाइक में खोए बिना लाभों को संतुलित करने के लिए मार्गदर्शन करें।”
ऑस्ट्रेलियाई प्रधान मंत्री अल्बानीज़ स्वयं इस प्रतिबंध के पूरी तरह से प्रभावी होने के बारे में संशय में थे या क्या यह समस्या को तुरंत ठीक कर देगा, उन्होंने शराब प्रतिबंधों की ओर इशारा किया जो उनके देश में कम उम्र में शराब पीने को रोकने में विफल रहे हैं।
भारत के लिए भी यही बात लागू होती है। शराब पर प्रतिबंध का अक्सर उल्टा असर हुआ है और अवैध शराब की बिक्री को बढ़ावा मिला है, जिसके परिणामस्वरूप उन राज्यों में सैकड़ों मौतें हुई हैं जहां शराब प्रतिबंधित है। इसी तरह, तकनीक की समझ रखने वाले युवा हमेशा सोशल मीडिया पर प्रतिबंध लगाने का समाधान ढूंढ सकते हैं।
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