16 जुलाई, 2023 10:04 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- खतरे की प्रतिक्रिया पैदा करने से लेकर खराब प्रदर्शन तक, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे नकारात्मक विचार मस्तिष्क पर प्रभाव डालते हैं।
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जब हमारे मन में अपने बारे में बहुत अधिक नकारात्मक भावनाएँ होती हैं, तो इसका हमारे मस्तिष्क पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। प्रक्रियाओं को समझाते हुए, चिकित्सक गेसिका डि स्टेफ़ानो ने लिखा, “अपने बारे में विश्वासों को सीमित करने से मस्तिष्क और उसके कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। न्यूरोसाइकोलॉजिकल दृष्टिकोण से, कई प्रक्रियाएं और मस्तिष्क क्षेत्र शामिल हैं।” उन्होंने आगे कुछ तरीके साझा किए जिनसे सीमित विश्वास मस्तिष्क पर प्रभाव डाल सकते हैं।(अनप्लैश)
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खतरे की प्रतिक्रिया: जब हमारे मन में बहुत अधिक नकारात्मक विचार आते हैं, तो मस्तिष्क उन्हें खतरों या खतरों के रूप में देखना शुरू कर देता है। इससे चिंता और भय और भी बढ़ जाता है। (अनप्लैश)
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नकारात्मक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह: जब हम खुद को बहुत नकारात्मक व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करते हैं, तो हम अपने आस-पास की दुनिया के लिए बहुत अधिक कड़वाहट विकसित करने लगते हैं। यह आगे चलकर विकृत सोच पैटर्न का कारण बनता है। (अनप्लैश)
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तंत्रिका मार्गों का सुदृढ़ीकरण: अपने बारे में बार-बार नकारात्मक विचारों के साथ, मस्तिष्क ऐसे रास्ते बनाना शुरू कर देता है जो हमारे स्वयं के बारे में नकारात्मक धारणाओं का चक्र बनाते हैं। (अनप्लैश)
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न्यूरोप्लास्टीसिटी पर प्रभाव: न्यूरोप्लास्टीसिटी परिवर्तन शुरू करने की मस्तिष्क की क्षमता है। जब बहुत सारे सीमित विचार दिमाग में आते हैं, तो मस्तिष्क की बदलने और नए कनेक्शन बनाने की क्षमता भी सीमित हो जाती है। (अनप्लैश)
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ख़राब प्रदर्शन: नकारात्मक विचार हमारे व्यवहार और प्रदर्शन के तरीके पर भी प्रभाव डालते हैं। हम अपनी क्षमताओं पर संदेह करने लगते हैं और इससे आत्मविश्वास में कमी आती है। (अनप्लैश)
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