अकेलापन यह बुजुर्गों, विशेषकर बुजुर्गों के बीच एक बढ़ती हुई महामारी है वरिष्ठ स्वयं को अकेले या सीमित सामाजिक मेलजोल के साथ रहते हुए पाते हैं। यह स्थिति केवल अकेले महसूस करने से भी आगे जाती है; इसमें वियोग की गहरी भावना समाहित है एकांत जिसके गंभीर मनोवैज्ञानिक परिणाम हो सकते हैं।
जैसे-जैसे जीवन प्रत्याशा बढ़ती है, वैसे-वैसे समाधान की आवश्यकता भी बढ़ती है मानसिक स्वास्थ्य हमारी वृद्ध होती जनसंख्या की आवश्यकताएँ। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नेमा एल्डरकेयर के सीईओ और संस्थापक, संजीव कुमार जैन ने साझा किया, “हालांकि स्वास्थ्य सेवा में प्रगति ने लोगों के जीने के वर्षों की संख्या बढ़ा दी है, लेकिन उन वर्षों की गुणवत्ता भी सुनिश्चित की जानी चाहिए, विशेष रूप से जब मानसिक कल्याण की बात आती है। अकेलापन बुजुर्गों के सामने आने वाली सबसे गहरी चुनौतियों में से एक है, और यह साहचर्य की अनुपस्थिति से कहीं आगे तक फैली हुई है – यह आपके आस-पास की दुनिया से अलग होने की गहरी, अक्सर खामोश, पीड़ा के बारे में है। इस मुद्दे को सुलझाने के लिए केवल कंपनी उपलब्ध कराने से कहीं अधिक की आवश्यकता है; यह वास्तविक संबंधों और अपनेपन की भावना को बढ़ावा देने की मांग करता है।”
अकेलेपन का मनोवैज्ञानिक असर
अकेलेपन के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं। शोध से पता चला है कि लंबे समय तक अकेलापन अवसाद, चिंता और संज्ञानात्मक गिरावट सहित कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
जो वरिष्ठ नागरिक लगातार अकेलेपन का अनुभव करते हैं, उनमें मनोभ्रंश जैसी स्थिति विकसित होने का खतरा अधिक होता है और उनके शारीरिक स्वास्थ्य में भी तेजी से गिरावट का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, लाइफब्रिज सीनियर केयर प्राइवेट लिमिटेड की ग्रुप सीओओ डॉ. रीमा नादिग ने इस बात पर प्रकाश डाला, “बुजुर्गों के बीच अकेलापन सिर्फ अकेले होने की भावना नहीं है; यह एक गंभीर मनोवैज्ञानिक मुद्दा है जो अवसाद, चिंता और यहां तक कि मनोभ्रंश सहित कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकता है। अकेलेपन का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है, जिससे संज्ञानात्मक कार्यों और समग्र कल्याण में गिरावट आ सकती है।
भारत में, जहां पारंपरिक पारिवारिक संरचना विकसित हो रही है और अधिक वरिष्ठ अकेले रह रहे हैं, अकेलापन एक आम समस्या बनती जा रही है। बुजुर्गों में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक के कारण यह और भी बढ़ जाता है, जो अक्सर खुली चर्चा और समर्थन को रोकता है।
कनेक्शन और समुदाय के माध्यम से अकेलेपन को कम करना
अकेलेपन को संबोधित करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें न केवल सहयोग प्रदान करना शामिल है बल्कि अकेलेपन से निपटने के लिए प्रौद्योगिकी, सामुदायिक जुड़ाव और मानसिक स्वास्थ्य सहायता का लाभ उठाकर सार्थक संबंधों को बढ़ावा देना भी शामिल है। संजीव कुमार जैन के अनुसार, वरिष्ठ नागरिक रुचि-आधारित सामाजिक समूहों के माध्यम से, बागवानी से लेकर पढ़ने तक, स्थायी मित्रता और अपनेपन की भावना पैदा करके साझा जुनून से जुड़ सकते हैं। वरिष्ठ नागरिकों को बिना किसी डर के सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए मजबूत गोपनीयता नियंत्रण के साथ सुरक्षा और पहुंच भी सर्वोपरि है।
अकेलेपन को कम करने में अंतर-पीढ़ीगत बातचीत भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह न केवल वरिष्ठ नागरिकों को अत्यंत आवश्यक सामाजिक समर्थन प्रदान करता है, बल्कि युवा पीढ़ी के जीवन को भी समृद्ध बनाता है, जिससे एक अधिक परस्पर जुड़े हुए समाज का निर्माण होता है।
ख्याल के सह-संस्थापक हेमांशु जैन ने खुलासा किया, “मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना कई वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक जटिल और अक्सर एकान्त यात्रा हो सकती है, जो अक्सर जीवन भर की यादों और उम्र बढ़ने के साथ आने वाले अपरिहार्य परिवर्तनों के बोझ तले दबे रहते हैं। सामुदायिक समूहों में भाग लेने या नई तकनीक के बारे में सीखने से अलगाव को कम किया जा सकता है और सार्थक संबंध विकसित किए जा सकते हैं। परिवर्तन को स्वीकार करके लचीलेपन और मानसिक चपलता को काफी हद तक बढ़ाया जा सकता है, चाहे वह नई आदतों के साथ तालमेल बिठाना हो या लंबे समय से खोई हुई रुचियों में खुशी ढूंढना हो।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण
अकेलेपन के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को संबोधित करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। पुराने अकेलेपन या भावनात्मक संकट से जूझ रहे वरिष्ठ नागरिकों के लिए, पेशेवर परामर्श तक पहुंच महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि वरिष्ठ नागरिकों के पास योग्य मनोवैज्ञानिकों तक पहुंच हो जो आवश्यक सहायता प्रदान कर सकें। इससे वरिष्ठ नागरिकों को अकेलेपन के भावनात्मक प्रभाव को प्रबंधित करने में मदद मिलती है और समग्र मानसिक कल्याण को बढ़ावा मिलता है।
इमोहा के मुख्य उत्पाद अधिकारी समा बेग ने भी अकेलेपन से निपटने में समुदाय के महत्व पर जोर दिया और कहा, “बुजुर्गों में अकेलापन एक बढ़ती महामारी है, 60 से अधिक उम्र के लगभग एक तिहाई लोग अलगाव का अनुभव कर रहे हैं। सहकर्मी समर्थन, स्वयंसेवा और अंतर-पीढ़ीगत कार्यक्रमों के माध्यम से सामुदायिक संबंधों को मजबूत करने से कनेक्शन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
अकेलापन एक जटिल मुद्दा है जिसके लिए बुजुर्गों पर इसके मनोवैज्ञानिक प्रभाव को संबोधित करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। जैसे-जैसे हमारी आबादी बढ़ती जा रही है, यह जरूरी है कि हम अपने बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अपने स्वर्णिम वर्षों को सम्मान, पूर्णता और खुशी के साथ जी सकें।
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