मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक कल्याण से है। इसका प्रभाव हमारी तार्किकता, कार्यों और संवेदनशीलता पर पड़ता है। के बारे में विचार विमर्श करते हुए मानसिक स्वास्थ्यआमतौर पर हम उन छोटे-छोटे पहलुओं को नज़रअंदाज कर देते हैं जो बच्चे के चरित्र को आकार देते हैं। बच्चों का दिमाग बहुत संवेदनशील और लचीला होता है। दीर्घकालिक व्यक्तित्व लक्षण और प्राथमिकताएँ उम्र के आने की अवधि के दौरान बनती हैं। (यह भी पढ़ें: विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2024: जेन जेड काम पर तनाव को दूर करने के तरीकों पर बात करता है)
सितेंद्र सहरावत, सामाजिक उद्यमी और ध्यान मार्गदर्शक, जो व्यक्तियों को अकेलेपन से निपटने में मदद करते हैं, बताते हैं, “बच्चों की भावनात्मक और सामाजिक भलाई पर ध्यान देने की कमी उनके और दुनिया के बारे में गलत धारणाओं को जन्म दे सकती है। बच्चों को सिखाया जाना चाहिए कि तनाव, चिंता, भय और साहस जैसी भावनाएँ उन्हें जीवन जीने में मदद करने के लिए प्राकृतिक तंत्र हैं। शिक्षाविदों की तरह ही भावनात्मक विकास भी जारी रहना चाहिए और उनकी शिक्षा में एकीकृत होना चाहिए।''
मानसिक स्वास्थ्य को आकार देने में स्कूल की जिम्मेदारी
क्या हम बच्चों के मानसिक कल्याण के लिए केवल स्कूलों पर निर्भर रह सकते हैं? सहरावत का जवाब है, “समग्र विकास के लिए केवल स्कूलों पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है – इसके लिए माता-पिता, स्कूलों और बच्चे के पर्यावरण के सहयोगात्मक प्रयास की आवश्यकता है। बच्चों को एक सर्वांगीण व्यक्ति बनने के लिए भावनात्मक जागरूकता और आत्म-जागरूकता की मजबूत नींव बनाना आवश्यक है। उन्हें सादगी से रहना और जीवन का आनंद लेना सिखाएं। उन्हें तलाशने और मौज-मस्ती करने दें, जिससे उनका भावनात्मक और बौद्धिक विकास बढ़े।” समस्याएँ उत्पन्न होने तक भावनात्मक प्रशिक्षण को स्थगित नहीं किया जा सकता है, और बच्चे की भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देना जल्दी शुरू होना चाहिए, उन तरीकों से जो उनके विकास के चरण से मेल खाते हों। (यह भी पढ़ें: दर्जन भर से अधिक अमेरिकी राज्यों ने टिकटॉक पर यह दावा करते हुए मुकदमा दायर किया है कि इसे बच्चों को लत लगाने और उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए बनाया गया है)
बाहरी गतिविधियाँ बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं
बाहरी गतिविधियों और प्रकृति के साथ रहने को प्रोत्साहित करने का विचार बच्चे की शारीरिक और मानसिक क्षमता को प्रेरित और प्रज्वलित करना है। बच्चे को आनंद लेने और आराम करने में मदद करने के अलावा यह डिजिटल डिटॉक्स के लिए एक बढ़िया विकल्प भी प्रदान करता है। “बाहरी गतिविधियों का बच्चे के लिए सीधा मानसिक और शारीरिक लाभ होता है और यह बड़े होने का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसके अलावा, एक बच्चा बाहरी खेल के दौरान शिष्टाचार और बातचीत का बेहतर पालन करके अपनी सामाजिक शिक्षा को बढ़ाने में भी सक्षम होता है। उन्हें अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को व्यक्त करने के लिए आलोचना रहित सुरक्षित क्षेत्र का उपयोग करने की अनुमति देने से उन्हें भावनाओं और भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में भी मदद मिलेगी, ”डॉ केदार तिलवे, सलाहकार मनोचिकित्सक, फोर्टिस हीरानंदानी अस्पताल, वाशी सलाह देते हैं।
बच्चों को बाहरी गतिविधियों में शामिल करने से उन्हें दुनिया के बारे में सकारात्मक अंतर्दृष्टि बनाने में मदद मिलती है। अगर वे बाहर मौज-मस्ती करते हैं, तो वे दुनिया को खुशी से जोड़ते हैं। सहरावत के अनुसार, “बाहरी अनुभवों की कमी उनकी जिज्ञासा और व्यस्तता को सीमित कर सकती है। यह अन्य बच्चों के साथ सहयोग, जानवरों के साथ बातचीत और प्रकृति के साथ गहरे संबंध को भी बढ़ावा देता है। यह जुड़ाव सहजता और आराम लाता है, जिसे सभी मनुष्य स्वाभाविक रूप से महसूस करते हैं, यहां तक कि छोटी उम्र से भी।
छात्रों के लिए भावनाओं को व्यक्त करने के स्वस्थ तरीके खोजना
आप किसी को अपनी भावनाएँ बताने के लिए बाध्य नहीं कर सकते; उन्हें एक सौहार्दपूर्ण माहौल में सुरक्षित और आराम महसूस करने की ज़रूरत है। “बच्चे अक्सर दूसरे बच्चों के साथ अधिक आसानी से खुल जाते हैं, लेकिन वयस्कों को विश्वास बनाने के लिए अधिक मेहनत करनी चाहिए। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे मूल्यांकन करना शुरू कर देते हैं कि क्या वे शिक्षकों जैसे वयस्कों के साथ साझा करने में सुरक्षित महसूस करते हैं। खुलेपन को प्रोत्साहित करने के लिए, भय या दमन से मुक्त एक गैर-खतरनाक वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। सहरावत का मानना है कि बच्चों को हंसाना और मौज-मस्ती करना बाधाओं को दूर करने का एक शानदार तरीका है।
सोशल मीडिया का प्रभाव
बच्चों में विकसित किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण कौशल यह है कि सोशल मीडिया को सुरक्षित और जिम्मेदारी से कैसे चलाया जाए। “इसमें उन्हें यह दिखाना शामिल हो सकता है कि सोशल मीडिया पर 'फ़ीड' को गंभीरता से कैसे समझा जाए और डूम स्क्रॉलिंग से बचने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षा उपाय किए जाएं कि वे किसी भी ऑनलाइन घोटाले या खतरों के प्रति संवेदनशील न हों। बच्चों की प्लेलिस्ट तैयार करने में मदद करना और उनके द्वारा देखी गई सामग्री पर चर्चा करना भी फायदेमंद होगा,'' डॉ. टिलवे सलाह देते हैं। कथित तनावों से निपटने के लिए स्वस्थ तंत्र का उपयोग करने की आदत विकसित करने के साथ-साथ उन्हें आवश्यक जीवन कौशल सीखने में मदद करने से बेहतर मानसिक स्वच्छता बनाने में मदद मिलेगी।
