वीडियो गेम अक्सर उन पर नाराजगी जताई जाती है, जिसके कारण कई घरों में उन्हें घर से निकाल दिया जाता है या सख्त प्रतिबंध भी लगा दिए जाते हैं। अक्सर उन्हें इसके लिए दोषी ठहराया जाता है मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, विशेष रूप से लत के बारे में चिंताओं के कारण। हालांकि, वीडियो गेम एक जटिल ग्रे क्षेत्र में मौजूद हैं। जबकि वे आराम करने का एक आरामदायक तरीका और पसंदीदा अवकाश गतिविधि की तरह लग सकते हैं, वीडियो गेम खेलना एक पतली रस्सी पर चलने जैसा है, जो आपके पक्ष और विपक्ष दोनों को संतुलित करने की क्षमता का परीक्षण करता है।
ए अध्ययन जापान में 2020 और 2022 के बीच करीब 100,000 प्रतिभागियों के साथ किए गए एक अध्ययन में वीडियो गेम के इस्तेमाल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के बीच सकारात्मक संबंध पाया गया। हालांकि, शोध में संभावित नकारात्मक परिणामों के प्रति आगाह भी किया गया है।
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लाभ और कमियां
वीडियो गेम पलायनवाद का एक रूप है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। चिंता और तनावअध्ययन में पाया गया है कि केवल एक वीडियो गेम कंसोल का मालिक होना भी जीवन की संतुष्टि को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, वीडियो गेम एक शानदार अनुभव प्रदान करते हैं और संज्ञानात्मक कौशल, समस्या-समाधान क्षमताओं, दृश्य-स्थानिक नेविगेशन और हाथ-आंख समन्वय में सुधार के लिए एक रचनात्मक आउटलेट प्रदान करते हैं।
हालांकि, मैचों के दौरान टीम के साथियों के साथ बातचीत को अक्सर वास्तविक सामाजिककरण के रूप में गलत समझा जाता है, जिससे वास्तविक जीवन में संचार की गलत धारणाएं पैदा होती हैं। कम शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं पैदा करती है, और नियमित गेमिंग कभी-कभी एक समस्या बन सकती है लतखाने और सोने के व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है। लेकिन, वीडियो गेम पर पूरी तरह प्रतिबंध लगाना समाधान नहीं है। जब कोई चीज निषिद्ध होती है, तो वह और भी अधिक वांछनीय होती है। प्रतिबंध लगाने के बजाय, संतुलन का लक्ष्य रखें।
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संतुलन स्ट्राइक करना
वीडियो गेम के संभावित लाभों को अधिकतम करने के लिए, उन्हें संयम से खेलकर जोखिमों को कम करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि गेम खेलने का समय खाने, सोने, खाने जैसी ज़रूरी गतिविधियों में बाधा न डाले या उन्हें बाधित न करे। व्यायामऔर अन्य दैनिक दिनचर्या। दुनिया को वीडियो गेम के इर्द-गिर्द नहीं घूमना चाहिए।
वीडियो गेम की खपत को नियंत्रित रखने के लिए स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करना, स्क्रीन टाइम की निगरानी करना और शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करना आवश्यक है। कभी-कभी सख्त समय सीमा का पालन करने के लिए पुरस्कृत करना निरंतर अनुपालन को प्रेरित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि गेम उम्र के हिसाब से उपयुक्त और अहिंसक हों। खाने के पैटर्न पर ध्यान दें, खासकर अगर गेम खेलने के दौरान खाना छोड़ा जा रहा हो या ज़्यादा खाया जा रहा हो।
सज़ा देने के बजाय, अपने बच्चों के साथ बैठें और उन्हें अत्यधिक गेमिंग के नुकसानों के बारे में बताएं। उन्हें वास्तविक मामलों पर चर्चा करके रोकें जहाँ गेमिंग चरम पर पहुँच गई और नुकसान पहुँचा। उचित अभिभावकीय मार्गदर्शन के साथ, वीडियो गेम के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित किया जा सकता है।
