21 जुलाई 2023 03:35 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- अत्यधिक डकार आने से लेकर व्यक्तित्वहीनता तक, यहां चिंता के कुछ शारीरिक लक्षण दिए गए हैं।
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अक्सर चिंता शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होती है। समझने के लिए, हमें उन अलार्मों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना होगा जो शरीर हमें भेजता है। थेरेपिस्ट एलिसन सेपोनारा ने अपने इंस्टाग्राम परिवार से पूछा, “जब आप चिंतित होते हैं तो आपके अंदर कौन सा अजीब शारीरिक लक्षण होता है?” उन्होंने उन छह शारीरिक लक्षणों को नोट किया जो चिंता के संकेत हो सकते हैं।(अनप्लैश)
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चिंता में, हमें अक्सर हाइपरवेंटिलेट करने की आवश्यकता होती है – यह महसूस करना कि हमें अधिक सांस लेने की आवश्यकता है। इससे हमें लगातार उबासी आती रहती है। (अनप्लैश)
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चिंता के दौरान अधिक हवा निगलना एक सामान्य संकेत है। इससे आगे चलकर अत्यधिक डकारें आने लगती हैं। (अनप्लैश)
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चिंता के दौरान, रक्त वाहिकाएं रक्त प्रवाह को रोक देती हैं, जिससे हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं। (अनप्लैश)
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चिंता से एड्रेनालाईन स्रावित होता है, जो हृदय गति और रक्त प्रवाह को और बढ़ा देता है – इसलिए, हमें चक्कर और चक्कर महसूस होता है। (अनप्लैश)
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प्रतिरूपण एक सामान्य चिंता लक्षण है जहां हमें लगता है कि हम वास्तविकता से अलग हो गए हैं। (अनप्लैश)
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चिंता के कारण मतली और दस्त भी हो जाते हैं, जिससे हमें बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। (अनप्लैश)
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