कला संग्राहक शालिनी पासीनेटफ्लिक्स शो के बाद उनके पॉश भोलेपन ने उन्हें एक तरह की सोशल मीडिया सनसनी बना दिया फैब्युलस लाइव्स बनाम बॉलीवुड वाइव्स सीजन 3 अक्टूबर में प्रीमियर हुआ। जब वह सोचती है कि 'वड़ा पाओ' क्या है, तो वह गपशप में भाग लेने से इनकार करती है क्योंकि इससे उसकी त्वचा को नुकसान पहुंचता है, शालिनी कबूल करती है कि वह एक अनुशासित आयुर्वेदिक जीवन जीती है। यह भी पढ़ें | 44 साल की उम्र में रिद्धिमा कपूर की टोन्ड बॉडी के फिटनेस सीक्रेट का खुलासा
शालिनी पासी की डाइट और वर्कआउट सीक्रेट्स
शालिनी कहती हैं, ''मैं शाम 6 बजे तक सिर्फ कच्चा खाना ही खाती हूं। मैं रात का खाना शाम 7 बजे खाता हूं और इसे घर पर ही पकाना पड़ता है। मैं बाहर खाना नहीं खाता, और अगर मेरी कोई सामाजिक प्रतिबद्धता है तो मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि जाने से पहले 'घर का खाना' खा लूं।''
वह आगे बताती है कि वह एक शॉट का सेवन करती है घी सुबह सबसे पहले, हर्बल तरल पदार्थ और जूस उसके आहार का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। शालिनी कहती हैं, ''मैं बोतल या डिब्बे में आने वाली कोई भी चीज़ नहीं लेती। मैं केवल प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करता हूं जो कोलेजन बनाने में मदद करते हैं।
डाइट के अलावा, वह दिन में दो घंटे वर्कआउट करती हैं। शालिनी कहती हैं, ''शाम 4 से 6 बजे तक मेरा वर्कआउट टाइम है। मैं करता हूं पिलेट्स और नाचो, और फिर किसी को या किसी चीज़ को मुझे परेशान मत करने दो।”
अच्छे स्वास्थ्य के लिए घी
आयुर्वेद ने सदियों से घी, जो कि मक्खन का एक स्पष्ट रूप है, को औषधीय भोजन के रूप में मान्यता दी है। पिछले कुछ वर्षों में, भारतीय सुपरफूड न केवल अपने विशिष्ट स्वाद और स्वाद के लिए बल्कि अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए भी दुनिया भर में धूम मचा रहा है।
क्या आप सोच रहे हैं कि क्या अपने दिन की शुरुआत घी से शुरू करना, आ ला शालिनी पासी, कुछ ऐसा है जिसे आपको आज़माना चाहिए? एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, खाली पेट एक चम्मच घी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
“आयुर्वेद के अनुसार, यह छोटी आंतों की अवशोषण क्षमता में सुधार करता है और हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग के अम्लीय पीएच को कम करता है। खराब आहार, तनाव या नींद की कमी, गतिहीन जीवन शैली, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग आंत के अस्वस्थ होने के प्रमुख कारण हैं।” पोषण विशेषज्ञ अवंती देशपांडे ने कहा 2023 इंस्टाग्राम पोस्ट में।
अवंती ने खाली पेट एक चम्मच घी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के कुछ प्रमुख लाभों को सूचीबद्ध किया।
* आपके पाचन तंत्र को साफ करता है: घी से पेट में एसिड का स्राव होता है जो भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है।
* आपको चमकदार और साफ़ त्वचा प्रदान करें: घी त्वचा को पोषण देता है क्योंकि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
* अनियमित मल त्याग को ठीक करता है: घी पूरे शरीर को आवश्यक चिकनाई प्रदान करता है और आंतों के मार्ग को साफ करता है जिससे मल त्याग में सहायता मिलती है।
* लंबे समय तक आपकी भूख को नियंत्रित करता है: घी हमें तृप्ति प्रदान करता है और अस्वास्थ्यकर लालसा को रोकने में मदद करता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।