शीतकालीन विवाह त्वचा की देखभाल: अपने बड़े दिन के लिए चमकती त्वचा कैसे प्राप्त करें

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, ओज़िवा में आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ शिखा ने स्वच्छ, पौधे-आधारित पोषण, तनाव प्रबंधन और जलयोजन को शामिल करते हुए एक समग्र दृष्टिकोण की सिफारिश की। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, ग्लूटाथियोन और पौधे-आधारित कोलेजन जैसे पूरक जोड़ें और हल्दी अर्क और फाइटो विटामिन सी जैसे अवयवों वाले सीरम के साथ दैनिक एएम-पीएम त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाएं। उन्होंने यह भी सुझाव दिया –

• चमक के लिए पोषण: प्रतिदिन हरी पत्तेदार सब्जियों, नट्स, बीजों, फलों और संपूर्ण खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। चमकदार, दीप्तिमान और स्वस्थ त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन टैबलेट को आवश्यक पूरक के रूप में शामिल करें। चमकदार और युवा रंगत के लिए दैनिक पौधा-आधारित कोलेजन बिल्डर शामिल करें।
• सीरम पावर: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप स्वच्छ सौंदर्य उत्पादों के साथ एएम-पीएम दिनचर्या विकसित करें। क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग को प्राथमिकता दें, इसके बाद सीरम और सनस्क्रीन (केवल एएम) लगाएं। त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए सौम्य एक्सफोलिएशन और विटामिन सी युक्त बायोएक्टिव मास्क के साप्ताहिक उपयोग पर विचार करें। हल्दी अर्क, फाइटो विटामिन सी और रोज़हिप ऑयल वाले विशेष सीरम मुँहासे, रंजकता, उम्र बढ़ने और सुस्ती को दूर करने के लिए गहराई तक प्रवेश करते हैं।
• नींद और जलयोजन अनिवार्यताएँ: बेहतर नमीयुक्त और दुरुस्त त्वचा के लिए 7-8 घंटे की सौंदर्य नींद सुनिश्चित करें। नमी के स्तर को प्रबंधित करने, त्वचा की लोच बढ़ाने, पीएच संतुलन बनाए रखने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, झुर्रियों को कम करने और पिंपल्स को रोकने के लिए रोजाना 2-3 लीटर पानी से हाइड्रेट करें, जिससे आपके बड़े दिन के लिए तस्वीर-परफेक्ट त्वचा प्राप्त हो सके।
• शांत रहे और आनंद ले: बिना तनाव के अपने बड़े दिन के हर पल को संजोएं। अतिरिक्त कोर्टिसोल रिलीज को रोकने के लिए योग या ध्यान के साथ तनाव को प्रबंधित करें, जिससे सीबम का अधिक उत्पादन और ब्रेकआउट हो सकता है। आखिरी समय में होने वाले मुहांसों से बचने के लिए शादी से 10-15 दिन पहले डीप क्लींजिंग और फेशियल जैसे त्वचा उपचार शेड्यूल करें।

शिखा ने प्रकाश डाला, “यह वैयक्तिकृत दिनचर्या प्राकृतिक, आंतरिक चमक प्राप्त करने की कुंजी है। हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना सुनिश्चित करें- आपकी त्वचा की मरम्मत और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, योग या ध्यान की बुनियादी प्रथाओं के माध्यम से अपने हाइड्रेशन स्तर और प्रभावी तनाव प्रबंधन को बनाए रखें। तीन महीने तक इन वैयक्तिकृत सुझावों का लगातार पालन करना आपके डी-डे पर स्वस्थ, चमकदार त्वचा प्रदान करने की प्रतिबद्धता बन जाता है।''

अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, टीएसी – द आयुर्वेद कंपनी की सह-संस्थापक श्रृद्धा सिंह ने कहा, “ठीक है, सर्दियों की शादी का मौसम आ गया है और सभी की निगाहें सेलिब्रिटी मेकअप कलाकारों पर हैं, लेकिन यहां असली डील है – एक की कुंजी शानदार ब्राइडल लुक सिर्फ मेकअप कुर्सी में नहीं है; यह आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में है। शीतकालीन दुल्हनों के लिए, वात दोष आम तौर पर हावी रहता है, जो त्वचा में नमी और गर्मी को बहाल करने की आवश्यकता पर जोर देता है। इसके लिए, एलोवेरा, शहद और कुमकुमादि जैसे अवयवों की तलाश करें, जो अपने हाइड्रेटिंग और सुखदायक गुणों के लिए जाने जाते हैं – जो हवा में शुष्कता को देखते हुए सर्दियों में बेहद महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, त्वरित DIY हमेशा बचावकर्ता होते हैं।''

उन्होंने आगे कहा, “सप्ताह में एक या दो बार आयुर्वेदिक उबटन का सेवन करें। एक घरेलू मास्क बनाने के लिए बस चने का आटा, हल्दी और गुलाब जल या दूध की कुछ बूंदें मिलाएं जो धीरे-धीरे त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है – जिससे आपको एक चमकदार चमक मिलती है। अंत में, आयुर्वेद मन-शरीर संबंध पर जोर देता है। तनाव का बढ़ा हुआ स्तर आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे दाने और बेजान त्वचा हो सकती है। इस प्रकार, तनाव से बचने के लिए योग और ध्यान जैसी तनाव-मुक्ति प्रथाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

स्किनेला में कॉस्मेटिक इंजीनियर और संस्थापक डॉली कुमार ने सलाह दी कि इस मौसम में प्राकृतिक चमक और चमक बहाल करने के लिए, “सुपरफूड्स जैसे प्राकृतिक अवयवों से अपनी त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करें। ये सुपरफूड आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों को बढ़ावा देते हैं।

उनके अनुसार शादी के मौसम में चमकदार लुक पाने के लिए यहां कुछ त्वरित सुपरफूड त्वचा देखभाल युक्तियां दी गई हैं –

• एवोकैडो फेस मास्क: पके एवोकैडो को मैश करके और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर मास्क बनाएं। इसे फेस मास्क की तरह लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।
• ओट्स और शहद फेस मास्क: सुस्त और शुष्क त्वचा के लिए एक आदर्श उपाय के लिए 1/4 कप शहद, 1/2 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, ¼ कप दूध और 1/2 कप पका हुआ दलिया की आवश्यकता होती है। इन सामग्रियों को तब तक मिलाएं जब तक आपकी त्वचा गाढ़ी, दानेदार न हो जाए और चमकदार और मुलायम त्वचा के लिए इसे अपने चेहरे पर रगड़ें।