आज के समय में का उदय सामाजिक मीडिया प्लेटफ़ॉर्म ने अभूतपूर्व कार्य किया है कनेक्टिविटी और संचार और भारतविश्व की दूसरी सबसे बड़ी संख्या के साथ सबसे अधिक आबादी वाला देश होने के नाते इंटरनेट उपयोगकर्ता, अत्यधिक आकर्षक और प्रतिस्पर्धी इंटरनेट बाज़ार का दावा करते हैं। केवल 43% भारतीयों के पास इंटरनेट तक पहुंच होने के बावजूद, बड़ी संख्या में सोशल मीडिया उपयोगकर्ता इन प्लेटफार्मों पर प्रतिदिन औसतन 2.6 घंटे बिताते हैं।
स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं के लिए कम से कम एक सोशल ऐप होना लगभग एक आदर्श है जिसके साथ वे संक्षेप में जुड़ते हैं, हालांकि, सोशल मीडिया का प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होता है। मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया का प्रभाव विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है क्योंकि विशेषज्ञों के अनुसार, लगभग 7.5% भारतीय महिलाएं गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जूझती हैं और लगभग आधी वयस्क महिलाएं अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार कम गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करती हैं।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, अरुशी जैन, निदेशक, एकम्स ड्रग्स एंड फार्मास्यूटिकल्स, ने साझा किया, “सोशल मीडिया का अच्छा पक्ष स्पष्ट है। इंस्टाग्राम, ट्विटर और मेटा जैसे प्लेटफ़ॉर्म महिलाओं को समुदाय बनाने, अनुभव साझा करने और कनेक्शन विकसित करने के लिए सशक्त बनाते हैं। यह विविध आवाजों को सुनने के लिए जगह प्रदान करता है और महिलाओं को उन सूचनाओं और संसाधनों तक पहुंचने में सक्षम बनाता है जो अन्यथा पहुंच से बाहर हो सकते हैं। हालाँकि, वही मंच मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली चुनौतियों के लिए प्रजनन स्थल हो सकते हैं।
उन्होंने खुलासा किया, “सबसे गंभीर चुनौतियों में से एक हानिकारक सौंदर्य मानकों और शारीरिक छवि आदर्शों को कायम रखना है। फ़िल्टर, फोटो-संपादन टूल और अवास्तविक सौंदर्य मानकों को बढ़ावा देने वाले प्रभावशाली लोगों के प्रसार के साथ, महिलाओं पर पूर्णता की अप्राप्य छवियों की बौछार हो रही है। महिलाएं अक्सर अपने जीवन को दूसरों द्वारा प्रस्तुत प्रतीत होने वाली आदर्श छवियों के मुकाबले मापती हुई पाती हैं। इस निरंतर तुलना से अपर्याप्तता की भावना पैदा हो सकती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। महिलाएं अक्सर अपने जीवन को दूसरों द्वारा प्रस्तुत प्रतीत होने वाली आदर्श छवियों के मुकाबले मापती हुई पाती हैं। यह घटना हानिकारक रूढ़िवादिता को भी कायम रखती है, इस धारणा को मजबूत करती है कि सुंदरता मूल्य के बराबर है।
अरुशी जैन ने कहा, “साइबरबुलिंग सोशल मीडिया का एक और काला पहलू है जो महिलाओं को असंगत रूप से प्रभावित करता है। डिजिटल क्षेत्र में गुमनामी का पर्दा व्यक्तियों को हानिकारक व्यवहारों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिसमें शरीर को शर्मसार करने से लेकर लक्षित उत्पीड़न तक शामिल है। प्रभाव आभासी दुनिया से परे तक फैलते हैं और वास्तविक जीवन में स्थायी भावनात्मक छाप छोड़ते हैं। नतीजतन, कई महिलाएं फैसले और निंदा से बचने के लिए आत्म-चुप रहने का सहारा लेती हैं, अपनी प्रामाणिक पहचान को दबा देती हैं। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि डीपफेक तकनीक का उद्भव चिंता की एक और परत जोड़ रहा है, जहां चित्रों और वीडियो में हेरफेर किया जा सकता है।
इन चुनौतियों के बावजूद, महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने के लिए अधिक जागरूकता और डिजिटल साक्षरता की वकालत करने वाला एक आंदोलन बढ़ रहा है। आरुषि जैन ने सलाह दी, “सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है – यह पहचानना कि कब पीछे हटना है और डिजिटल शोर से दूर रहना आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण पहलू है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुली बातचीत को प्रोत्साहित करना आवश्यक है। डिजिटल युग में महिलाओं के सामने आने वाली चुनौतियों पर चर्चा को सामान्य बनाने से एक सहायक माहौल को बढ़ावा मिलता है। इससे ऐसे ऑनलाइन समुदायों का निर्माण हो सकता है जो भलाई को प्राथमिकता देते हैं और विषाक्त ऑनलाइन स्थानों के लिए एक प्रति-कथा प्रदान करते हैं।
इस बात पर जोर देते हुए कि महत्वपूर्ण मीडिया साक्षरता अविश्वसनीय रूप से सशक्त साबित होती है, अरुशी जैन ने बताया, “महिलाओं को सोशल मीडिया पर प्रस्तुत अवास्तविक चित्रणों को समझने और चुनौती देने के बारे में शिक्षित करके, वे इन प्लेटफार्मों के साथ अधिक जागरूक तरीके से बातचीत कर सकती हैं। यह स्वीकार करते हुए कि ऑनलाइन सामग्री अक्सर एक प्रामाणिक चित्रण के बजाय एक क्यूरेटेड झलक का प्रतिनिधित्व करती है, मानसिक लचीलापन पैदा कर सकती है। महिलाओं को आत्मविश्वास के साथ प्रदर्शित करने और विभिन्न मंचों पर रूढ़िवादिता को तोड़ने के उद्देश्य से की जाने वाली पहलों में तेजी आ रही है। एकजुटता और सहायता की पेशकश करने वाले ऑनलाइन समुदायों के साथ-साथ विविध शारीरिक आकार, रंग और आकार का जश्न मनाने वाले अभियान, महिलाओं के लिए अधिक सुरक्षित और समावेशी डिजिटल वातावरण स्थापित करने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।
उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “साथ ही, उपयोगकर्ताओं की मानसिक भलाई की सुरक्षा में सोशल मीडिया प्लेटफार्मों की जवाबदेही को बनाए रखने के लिए नियामक उपायों को लागू करने की दिशा में एक आंदोलन चल रहा है। बढ़ती आम सहमति इस गंभीर चिंता के समाधान में सामूहिक प्रयासों के महत्व पर जोर देती है। जागरूकता और आलोचनात्मक सहभागिता को बढ़ावा देकर, हम महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रभाव के इर्द-गिर्द की कहानी को सकारात्मक रूप से नया रूप दे सकते हैं।''
