की परिभाषा भावनात्मक रूप से महंगा व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होता है। एक व्यक्ति के लिए जो सामान्य है वह दूसरे के लिए अराजकता हो सकता है। जब हम कुछ चीजों से थक जाते हैं भावनात्मक और मानसिक रूप से, इसका हमारे सामान्य जीवन जीने के तरीके पर असर पड़ सकता है। “हम कुछ भूमिकाएं करने और निभाने में फंस सकते हैं (उदाहरण के लिए, दाता, देखभाल करने वाला, श्रोता, मजबूत व्यक्ति, आदि) और हमें यह एहसास नहीं होता है कि हम जो कई चीजें कर रहे हैं वे अविश्वसनीय रूप से भावनात्मक रूप से महंगी हैं। क्या महंगा माना जाता है यह निर्भर करता है व्यक्ति से व्यक्ति पर (आपकी सहनशीलता और ट्रिगर्स के आधार पर), इसलिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या होता है। अन्य लोग इसे पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं, लेकिन लक्ष्य उन चीजों से दूर कदम उठाना है जो खत्म हो रही हैं और उन चीजों की ओर जाना है जो आपके लिए मददगार हैं,” थेरेपिस्ट दिव्या रॉबिन ने लिखा क्योंकि वह अक्सर चीजों को समझाती थीं हमें भावनात्मक रूप से सूखा दो.
एकतरफ़ा रिश्ते: जब हम किसी ऐसे रिश्ते में लगातार प्रयास करते हैं जहां दूसरा व्यक्ति बिल्कुल भी प्रयास नहीं करता है, तो यह हमारे लिए बहुत थका देने वाला और निराशाजनक हो सकता है।
आत्म-आलोचना: हालांकि कई बार अपना खुद का आलोचक होना महत्वपूर्ण है, लेकिन जिस तरह से हम खुद से बात करते हैं और जिस लहजे में हम अपने मन में बयान देते हैं, वह हमारे आत्म-बोध को विकसित करने के तरीके में बहुत मायने रखता है।
बहुत ज़्यादा सोचना: जो चीज़ें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं उनके बारे में सोचना और ज़्यादा सोचना भी हमारे लिए बहुत थका देने वाला हो सकता है।
बातों में फंसना: जब हम अपने आस-पास की उन चीज़ों में बहुत अधिक शामिल हो जाते हैं जिनका हमारी ख़ुशी और ख़ुशी से कोई लेना-देना नहीं होता है, तो यह कुछ ही समय में निराशाजनक होने लग सकता है।
कमरा नहीं छोड़ रहे: लगातार एक ही बंद जगह में रहना किसी व्यक्ति के लिए मानसिक रूप से बहुत थका देने वाला हो सकता है। बाहर जाना और दूसरों से मिलना, वे काम करना जो हमें पसंद हैं और शरीर को हिलाना-डुलाना चमक ला सकता है।
निष्क्रिय-आक्रामक लोग: जिन लोगों के साथ हम घिरे रहते हैं उनका हमारी भावनात्मक ऊर्जा पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। जब हम अपने आप को निष्क्रिय-आक्रामक लोगों से घेर लेते हैं, तो हम भावनात्मक ऊर्जा खोने लगते हैं।
