उपचारात्मक निरंतर कार्य की आवश्यकता है. अन्य चीज़ों के विपरीत, उपचार किसी समय सीमा के साथ नहीं आता है, और कई बार तो यह एक सतत प्रक्रिया होती है। उपचार की यात्रा धीमी, प्रभावी है और इसके लिए बहुत अधिक जागरूकता, समझ, विश्वास और धैर्य की आवश्यकता होती है। “उपचार के लिए कठिन भावनाओं या अनुभवों का सामना करना और प्रसंस्करण करना आवश्यक है, जिसका लक्ष्य समापन, समझ और व्यक्तिगत विकास की भावना प्राप्त करना है। उपचार संबोधित करने और समाधान करने की प्रक्रिया है भावनात्मक, मानसिक, या शारीरिक घाव। इसमें मुद्दों पर सक्रिय रूप से काम करना, अंतर्दृष्टि प्राप्त करना और समग्र रूप से बढ़ावा देने के लिए रणनीतियों को लागू करना शामिल है हाल चाल,” थेरेपिस्ट इसरा नासिर ने लिखा।
अक्सर, हम सोचते हैं कि आघात के वास्तविक कारण से बचने से हम समय के साथ ठीक हो सकते हैं। लेकिन यह सच नहीं है. जब हम कारणों से बचते हैं तो भावनाओं को दबा देते हैं। इससे शरीर और दिमाग में एक अस्वस्थ जगह बन जाती है जहां भावनाएं जमा होने लगती हैं और एक दिन, सब बाहर आ जाती हैं। परहेज़ व्यवहार इन्हें अक्सर उपचार समझ लिया जाता है – यहां चिकित्सक द्वारा बताए गए कुछ व्यवहार पैटर्न दिए गए हैं:
अत्यधिक कार्य में संलग्न रहना: जब हमें चोट लगती है या आघात पहुंचता है, तो हम अक्सर खुद को अत्यधिक काम में व्यस्त कर लेते हैं और खुद को उन चीजों में डुबो देते हैं जो हमें दर्द से विचलित कर सकती हैं।
कठिन बातचीत को स्थगित करना या टालना: चाहे परिवार के साथ विवादों को संबोधित करना हो या अपने प्रियजनों के साथ आघात को संबोधित करना हो, हम अक्सर ऐसी बातचीत को स्थगित कर देते हैं या उन्हें दबा देते हैं क्योंकि हम इसके बारे में बात करने में असहज महसूस करते हैं।
सकारात्मक पुष्टि दोहराई जा रही है: सचेत परिवर्तन किए बिना, हम अक्सर उपचार का भ्रम देने के लिए खुद से सकारात्मक पुष्टि दोहराते हैं।
लगातार नए लक्ष्य निर्धारित करना: हम उन लक्ष्यों तक पहुंचने का प्रयास किए बिना अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करते रहते हैं। इससे हमें प्रगति का अहसास हो सकता है, लेकिन वास्तव में यह सच नहीं है।