सारा अली खान, जैकलीन फर्नांडीज का पिलेट्स वर्कआउट सोमवार के लिए है प्रेरणा: आपको इसे क्यों आजमाना चाहिए

सारा अली खान और जैकलीन फर्नांडीज का पिलेट्स रूटीन

सेलिब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने पोस्ट किया सारा अली खानइंस्टाग्राम पर सारा के पिलेट्स वर्कआउट को शेयर किया और बताया कि इससे उनके 'संतुलन, समन्वय और समग्र शक्ति और स्थिरता' पर काम हुआ। क्लिप में सारा को अपने निचले और ऊपरी शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए पिलेट्स रिफॉर्मर पर कंपाउंड एक्सरसाइज का अभ्यास करते हुए दिखाया गया है। अभिनेता ने अपने लैट्स को प्रशिक्षित करने के लिए लंज के विभिन्न प्रकार किए। उन्होंने बाइसेप कर्ल का भी अभ्यास किया।

इस बीच, प्रशिक्षण के लिए जानी जाने वाली यास्मीन कराचीवाला दीपिका पादुकोने और कैटरीना कैफ ने जैकलीन के पिलेट्स वर्कआउट वीडियो को पोस्ट किया। रिफॉर्मर पर क्लिप में जैकलीन ने पूरे शरीर और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के कई प्रकार किए। उनकी दिनचर्या में चाइल्ड पोज़, इनक्लाइन पुश-अप्स, लेग एक्सटेंशन, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, शोल्डर वर्कआउट और बैक और ट्राइसेप ट्रेनिंग एक्सरसाइज जैसे कोर एक्सरसाइज शामिल थे।

पिलेट्स के लाभ:

पिलेट्स, एक चुनौतीपूर्ण कम प्रभाव वाली व्यायाम पद्धति है, जिसमें आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सटीक आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल है, जबकि आपको अधिक लचीला बनाता है और आपकी मुद्रा में सुधार करता है। यह लचीलेपन में सुधार करता है, संतुलित मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है, और आपकी पीठ और अंगों के मांसपेशियों के नियंत्रण को बढ़ाता है। यह आपके शरीर, विशेष रूप से मुख्य मांसपेशियों, जिसमें आपके पेट की मांसपेशियां, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे और नितंब शामिल हैं, को टोन करने में भी मदद करता है।

सारा अली खान और जैकलीन फर्नांडीज के बारे में

सारा अली खान को आखिरी बार नेटफ्लिक्स की मर्डर मुबारक और प्राइम वीडियो की ऐ वतन मेरे वतन में देखा गया था। इन दोनों फिल्मों के लिए अभिनेत्री को मिली-जुली प्रतिक्रिया मिली थी। अब उनके पास अनुराग बसु की मेट्रो है… डिनो में।

जैकलीन की बात करें तो वह सोनू सूद के साथ एक्शन थ्रिलर फ़तेह में नज़र आएंगी। उन्होंने टेक और श्रेया घोषाल के वायरल गाने यिम्मी यिम्मी में भी काम किया है, जिसे यूट्यूब पर 150 मिलियन से ज़्यादा बार देखा गया है।