सिर्फ शारीरिक ताकत ही नहीं, व्यायाम भी बच्चों और किशोरों में इसे बढ़ा सकता है…

बचपन और किशोरावस्था के दौरान, व्यायाम शरीर और दिमाग को आकार देने में प्रमुख भूमिका निभाता है। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल किया, उनके आईक्यू स्कोर में 4 अंक की औसत वृद्धि देखी गई।

संवाददाता लेखक जेवियर एस. मोरालेस, अल्मेरिया विश्वविद्यालय में रेमन वाई काजल पोस्टडॉक्टोरल शोधकर्ता और फिसैक के सह-निदेशक, ने कहा, “इस विषय में हमारी रुचि सबूतों के बढ़ते समूह से पैदा हुई है, जिसमें शारीरिक गतिविधि के बीच लिंक पर पिछला काम भी शामिल है।” और युवाओं में संज्ञानात्मक विकास। बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए एक उपकरण के रूप में व्यायाम की क्षमता की खोज करके, हमारा लक्ष्य बच्चों के विकास में सहायता के लिए एक व्यावहारिक और सुलभ रणनीति पर प्रकाश डालना है। यह भी पढ़ें | 30 मिनट का गहन व्यायाम आपको नियमित कसरत अवधि की तुलना में अधिक मस्तिष्क शक्ति प्रदान करता है

अध्ययन के निष्कर्ष:

यह अध्ययन 3,203 प्रतिभागियों पर किया गया, जिन पर 14 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण किए गए। शोधकर्ताओं ने सामान्य बुद्धि पर ध्यान केंद्रित किया, जिसे अक्सर आईक्यू द्वारा मापा जाता है, साथ ही दो प्रमुख उपडोमेन: द्रव बुद्धि और क्रिस्टलीकृत बुद्धि। तरल बुद्धि का तात्पर्य पूर्व ज्ञान पर भरोसा किए बिना नई समस्याओं को हल करने की क्षमता से है। इसमें समस्या-समाधान, अनुकूलनशीलता और तर्क कौशल शामिल हैं। दूसरी ओर, क्रिस्टलीकृत ज्ञान, समय के साथ ज्ञान, कौशल और अनुभव के संचय को संदर्भित करता है, जो अक्सर शब्दावली, तथ्यात्मक ज्ञान और अन्य सीखी गई क्षमताओं को प्रभावित करता है। द्रव बुद्धि प्रारंभिक वयस्कता में चरम पर होती है, जबकि क्रिस्टलीकृत बुद्धि में उम्र के साथ सुधार होता रहता है। यह भी पढ़ें | क्या व्यायाम से मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है? अध्ययन उनके जटिल संबंधों का पता लगाता है

व्यायाम और बुद्धि:

अध्ययन में समग्र बुद्धिमत्ता को बेहतर बनाने में व्यायाम की महत्वपूर्ण भूमिका देखी गई। व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव विभिन्न आधार समूहों में देखा गया, जिनमें सामान्य और निम्न आधारभूत IQ स्तर वाले बच्चे भी शामिल थे। व्यायाम से तरल बुद्धि पर गहरा प्रभाव पड़ा। जबकि व्यायाम ने मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए क्रिस्टलीकृत बुद्धि पर सीमित प्रभाव दिखाया, अध्ययन में महत्वपूर्ण लाभ देखा गया। यह भी पढ़ें | टहलने जाने के लिए और कारणों की आवश्यकता है? अध्ययन कहता है कि यह आपके मस्तिष्क को बढ़ावा दे सकता है

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।