फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- जमीन पर टिके रहने से लेकर ध्यान का अभ्यास करने तक, भावना के साथ बैठने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
/
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
कॉम्प्लेक्स पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या सी-पीटीएसडी एक मानसिक स्थिति है जहां व्यक्ति पीटीएसडी के लक्षणों के साथ-साथ अतिरिक्त लक्षणों का भी अनुभव करता है, जैसे भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई, गुस्सा महसूस करना और अपने आसपास के लोगों पर भरोसा न कर पाना। थेरेपिस्ट लिंडा मेरेडिथ ने लिखा, “अपनी भावनाओं का सामना करने के लिए, बिना किसी निर्णय या भागने की इच्छा के उनके साथ बैठने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। यह हमारी सभी जटिलताओं में खुद के साथ मौजूद रहना सीखने के बारे में है।” (अनप्लैश)
/
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
एक आरामदायक जगह ढूंढें: एक एकांत जगह ढूंढना महत्वपूर्ण है जहां हमें परेशान नहीं किया जाएगा, या हमारी गोपनीयता बाधित नहीं होगी। (अनप्लैश)
/
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
गहरी साँस लेना: गहरी और धीमी साँस लेने से हमें तंत्रिका तंत्र को यह महसूस कराने में मदद मिलती है कि वह एक सुरक्षित स्थान पर है। यह हमें अपनी भावनाओं और अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
/
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
माइंडफुलनेस मेडिटेशन: ध्यान हमें खुद से जुड़ने और कठिन भावनाओं की उत्पत्ति को गहराई से समझने में मदद करता है। (अनप्लैश)
/
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
वर्तमान में रहें: हमें अपना ध्यान वर्तमान की ओर लगाना चाहिए और मन को अतीत की ओर भटकने से रोकना चाहिए। (अनप्लैश)
/
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
फ़रवरी 06, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित