सुंदर, स्वस्थ बालों के लिए विशेषज्ञ क्या करें और क्या न करें: हर रोज बाल धोना ठीक है, इस उत्पाद को कभी न छोड़ें

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट तान्या सिंह ने बालों के स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए क्या करें और क्या न करें की कुछ सिफारिशें कीं –

क्या करें:

1. अपने बालों की सरंध्रता को जानें: सही उत्पाद चुनने के लिए अपने बालों की सरंध्रता को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आपके बाल उच्च छिद्रपूर्ण हैं, जो नमी को जल्दी अवशोषित करते हैं, तो नमी को बनाए रखने के लिए गहरी कंडीशनिंग और हाइड्रेटिंग उत्पादों का विकल्प चुनें। दूसरी ओर, यदि आपके बालों में कम छिद्र है, जिसका अर्थ है कि यह नमी का प्रतिरोध करता है, तो हल्के, पानी-आधारित उत्पादों का उपयोग करें जो इसे कम नहीं करेंगे।

2. हर दिन अपने बाल धोना ठीक है: आम धारणा के विपरीत, रोजाना बाल धोना कोई बुरी बात नहीं है, खासकर अगर आपकी खोपड़ी तैलीय है। बस अपने बालों को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने के लिए एक अच्छा कंडीशनर लगाना सुनिश्चित करें।

3. अपने पोषक तत्वों की जाँच करें: स्वस्थ बालों की शुरुआत भीतर से होती है। सुनिश्चित करें कि आपका आहार विटामिन, खनिज और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो बालों के विकास और मजबूती में सहायता करते हैं।

4. नियमित ट्रिम्स जरूरी हैं: हर कुछ महीनों में अपने बालों को ट्रिम करने से दोमुंहे बालों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और आपके बाल स्वस्थ और ताज़ा बने रहते हैं।

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क्या न करें:

1. कठोर बाल उपचार से बचें: केराटिन, रीबॉन्डिंग, स्मूथनिंग या यहां तक ​​कि बोटोक्स जैसे उपचार आपके बालों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन प्रक्रियाओं में बालों की बनावट को बदलने के लिए उनके बंधनों को तोड़ना शामिल है और उपयोग किए जाने वाले रसायन न केवल आपके बालों के लिए हानिकारक हैं, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।

2. हीट स्टाइलिंग सीमित करें: सप्ताह में एक से अधिक बार स्ट्रेटनर या कर्लर का उपयोग करने से काफी नुकसान हो सकता है। अत्यधिक गर्मी बालों की जड़ों को कमजोर कर देती है, जिससे उनके टूटने का खतरा रहता है। यदि आपको गर्मी के साथ स्टाइल करना है, तो इसे संयम से करें।

3. कंडीशनर कभी न छोड़ें: बाल धोने के बाद क्यूटिकल्स खुले रह जाते हैं, जिससे बाल टूट सकते हैं। कंडीशनिंग क्यूटिकल्स को सील करने में मदद करती है, क्षति के जोखिम को कम करती है और आपके बालों को चिकना और चमकदार बनाती है।

4. वायु सुखाने पर पुनर्विचार करें: हालाँकि हवा में सुखाना एक पारंपरिक तरीका है, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, खासकर यदि आपके बाल टूटने का खतरा हो। इसके बजाय, हीट प्रोटेक्टेंट के साथ सबसे ठंडी सेटिंग पर हेअर ड्रायर का उपयोग करें। यह विधि आपके बालों को तेजी से सुखाती है, जिससे उनके गीले होने और टूटने का खतरा कम हो जाता है।

इन सरल क्या करें और क्या न करें का पालन करके, आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या को एक प्रबंधनीय और प्रभावी अभ्यास में बदल सकते हैं जिससे आपके बाल बेहतरीन दिखेंगे।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।