18 नवंबर, 2023 05:34 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- बीज छोटे सुपरफूड हैं जो मजबूत पोषण प्रदान कर सकते हैं। मुट्ठी भर भुने हुए या भीगे हुए बीज खाने से आपकी सेहत बदल सकती है।
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पोषण विशेषज्ञ भक्ति अरोरा कपूर ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा, “पोषण के क्षेत्र में, बीज लघु पावरहाउस के रूप में खड़े हैं, प्रत्येक किस्म स्वास्थ्य लाभ का एक अनूठा विस्फोट प्रदान करती है। उन्नत जीवन के लिए इस बीज क्रांति को अपनाएं।” (फ्रीपिक)
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सूरजमुखी के बीज: विटामिन ई से भरपूर, ये रत्न न केवल आपकी त्वचा को पोषण देते हैं, बल्कि बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे आप चमकदार बनते हैं। (शटरस्टॉक)
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कद्दू के बीज: अपने स्वादिष्ट कुरकुरेपन के अलावा, ये बीज प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले गुणों का दावा करते हैं और एक जिंक पावरहाउस हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और जीवन शक्ति को बढ़ावा देते हैं। (पिक्साबे)
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चिया बीज: एक स्वास्थ्यवर्धक डायनेमो, चिया बीज ओमेगा-3 की प्रचुरता का प्रतीक है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपकी सक्रिय जीवनशैली के लिए निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है। (पिक्साबे)
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काले तिल: इन काले चमत्कारों से बढ़ती उम्र को मात दें। मेलेनिन-बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर, वे चमकदार बालों में योगदान करते हैं और सफ़ेद बालों को भी उलट सकते हैं। (अनप्लैश)
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अलसी के बीज: हार्मोनल सामंजस्य के स्वामी, अलसी के बीज लिग्नान प्रदान करते हैं जो न केवल आपके आंतरिक पारिस्थितिकी तंत्र को संतुलित करते हैं बल्कि जीवंत त्वचा स्वास्थ्य में भी योगदान देते हैं। (अनप्लैश)
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भांग के बीज: प्राकृतिक रूप से एंटी-एजिंग को अपनाएं। गामा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर, भांग के बीज आपकी त्वचा को पोषण देते हैं, लोच और लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं। (फोटो: शटरस्टॉक)
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कलौंजी के बीज: प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के साथ किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं। कलौंजी के बीज संरक्षक के रूप में खड़े होते हैं, जो आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करते हैं। (फ्रीपिक)
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