सूरज नहीं निकला है लेकिन काले धब्बे हैं? हर मौसम में हाइपरपिग्मेंटेशन को ठीक करने के लिए युक्तियाँ

बादल छाए रहने वाले दिनों में 80% तक यूवी किरणें पृथ्वी की सतह तक पहुंच सकती हैं। इसका मतलब यह है कि जब बादल या कोहरा हो, तब भी यूवी किरणें आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे समय के साथ संभावित नुकसान हो सकता है। जब सूरज सीधे नहीं चमक रहा हो तब भी धूप से सुरक्षा का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

सूर्य-प्रेरित रंजकता को समझना

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, त्वचा विशेषज्ञ और ओपरावा एस्थेटिक्स की संस्थापक डॉ आकांक्षा सांघवी ने बताया, “सूरज से प्रेरित हाइपरपिग्मेंटेशन, जिसे अक्सर फोटोमेलानोसिस या सनस्पॉट या मेलास्मा के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब यूवी विकिरण मेलेनिन के अतिरिक्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो वर्णक के लिए जिम्मेदार होता है। त्वचा के रंग। इस अतिउत्पादन के कारण त्वचा पर असमान, गहरे रंग के धब्बे पड़ जाते हैं, आमतौर पर चेहरे और हाथों जैसे सूर्य के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों में।

उन्होंने विस्तार से बताया, “यह स्थिति यूवी क्षति के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया के कारण होती है, जिससे मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाएं अति सक्रिय हो जाती हैं। पर्याप्त सुरक्षा के बिना सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से यह रंजकता बढ़ सकती है, जिससे इन काले धब्बों को रोकने और प्रबंधित करने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना और सूरज के संपर्क को सीमित करना महत्वपूर्ण हो जाता है। हाइपरपिग्मेंटेशन मूलतः त्वचा की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। जब यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश करती हैं, तो वे गहरी परतों को नुकसान से बचाने के लिए मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। हालाँकि, इस प्रक्रिया से कभी-कभी मेलेनिन का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप काले धब्बे या पैच हो सकते हैं।

रोकथाम महत्वपूर्ण है

धूप से होने वाली रंजकता से बचाव की पहली पंक्ति रोकथाम है। डॉ. सांघवी ने धूप से सुरक्षा के महत्व पर जोर दिया और साझा किया, “धूप से होने वाली त्वचा की क्षति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका लगातार सनस्क्रीन का उपयोग करना है। 40 या अधिक एसपीएफ़ वाला एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन चुनें और इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं।

सनस्क्रीन के अलावा, डॉ. सांघवी ने चौड़ी किनारी वाली टोपी और यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनने और चरम धूप के घंटों के दौरान छाया की तलाश करने की सलाह दी। “ये सरल कदम आपके रंजकता और सूरज से संबंधित अन्य त्वचा समस्याओं के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

धूप के प्रति गंभीर संवेदनशीलता और धूप से जलने की प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों के लिए, डॉ. आकांक्षा ने यूवी सुरक्षात्मक कपड़ों की एक नई अवधारणा की सिफारिश की। उन्होंने खुलासा किया, “धूप से बेहतर सुरक्षा की तलाश में, यूवी सुरक्षात्मक कपड़े एक गेम-चेंजर के रूप में उभरे हैं। पारंपरिक कपड़ों के विपरीत, इन कपड़ों को विशिष्ट सामग्रियों और बुनाई के साथ डिज़ाइन किया गया है जो हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों को त्वचा में प्रवेश करने से रोकते हैं। इन कपड़ों की प्रभावशीलता को अल्ट्रावॉयलेट प्रोटेक्शन फैक्टर (यूपीएफ) रेटिंग द्वारा मापा जाता है, जो इंगित करता है कि कपड़ा यूवी विकिरण से कितनी अच्छी तरह बचाता है। उदाहरण के लिए, यूपीएफ 50 रेटिंग का मतलब है कि यूवी विकिरण का केवल 1/50वां हिस्सा ही गुजर सकता है, जो नियमित कपड़ों की तुलना में काफी बेहतर सुरक्षा प्रदान करता है। जैसे-जैसे धूप से सुरक्षा के बारे में जागरूकता बढ़ती है, दैनिक पहनने में यूपीएफ-रेटेड कपड़ों को शामिल करना धूप के जोखिमों से बचने का एक व्यावहारिक और स्टाइलिश तरीका बनता जा रहा है।

मौजूदा रंजकता का उपचार

जो लोग पहले से ही रंजकता से जूझ रहे हैं, उनके लिए डॉ. सांघवी ने उपचार के कई विकल्प पेश किए। उन्होंने सलाह दी, “आर्बुटिन, लिकोरिस अर्क, विटामिन सी और नियासिनमाइड जैसे तत्वों से युक्त सामयिक उपचार मेलेनिन उत्पादन को रोककर और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देकर काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं।”

अधिक जिद्दी रंजकता के लिए रासायनिक छिलके और लेजर उपचार भी प्रभावी हैं। डॉ. सांघवी ने कहा, “हम जिद्दी पिग्मेंटेशन से पीड़ित हमारे मरीजों के लिए अन्य हाइड्रेटिंग अवयवों और अमीनो एसिड के साथ रेटिनॉल या टीसीए युक्त रासायनिक छिलके के संयोजन का सुझाव देते हैं। असमान त्वचा टोन और काले धब्बों के इलाज के लिए अब तक का सबसे अच्छा उपचार क्यू-स्विच लेजर टोनिंग है। हालाँकि, उन्होंने आगाह किया कि सुरक्षा और प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए ये उपचार एक योग्य त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

घर पर देखभाल युक्तियाँ

पेशेवर उपचारों के अलावा, डॉ. सांघवी ने विशिष्ट त्वचा देखभाल दिनचर्या को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का सुझाव दिया। “सप्ताह में एक बार एएचए, बीएचए युक्त एक्सफोलिएटिंग पैड/वाइप्स का उपयोग करके कोमल एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल नवीकरण को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, सावधान रहें कि बहुत अधिक एक्सफोलिएट न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है और संभावित रूप से रंजकता खराब हो सकती है।

जीवनशैली संबंधी विचार

डॉ. सांघवी ने रंजकता के प्रबंधन में समग्र त्वचा स्वास्थ्य की भूमिका पर प्रकाश डाला। “खट्टे फलों, बीटा कैरोटीन से भरपूर नारंगी/पीली सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार, त्वचा की मरम्मत में सहायता कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। हाइड्रेटेड रहना और अत्यधिक शराब और धूम्रपान से बचना भी स्वस्थ, अधिक लचीली त्वचा में योगदान दे सकता है।

अपनी विशेषज्ञता को इसमें लाते हुए, अर्थरागा के सह-संस्थापक और सीईओ, गणेश कामथ ने कहा, “हाइपरपिग्मेंटेशन तब होता है जब त्वचा के कुछ क्षेत्र अतिरिक्त मेलेनिन का उत्पादन करते हैं, जो त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक है। इस अतिरिक्त मेलेनिन के परिणामस्वरूप गहरे रंग के धब्बे या धब्बे बन जाते हैं जो आसपास की त्वचा के विपरीत होते हैं। हाइपरपिग्मेंटेशन में कई कारक योगदान दे सकते हैं, जिनमें धूप का जोखिम, हार्मोनल परिवर्तन, त्वचा की सूजन, दवाएं और आनुवंशिकी शामिल हैं।

त्वचा की देखभाल एक दैनिक दिनचर्या से कहीं अधिक है; यह आपके आंतरिक स्वास्थ्य और कल्याण का प्रतिबिंब है। गणेश कामथ ने निष्कर्ष निकाला, “उचित त्वचा देखभाल त्वचा की अखंडता को बनाए रखने में मदद करती है, मुद्दों को रोकती है और हाइपरपिग्मेंटेशन जैसी चिंताओं को दूर करती है। अपनी त्वचा की देखभाल के लिए समय निकालने से न केवल उसका रूप बढ़ता है बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। हाइपरपिग्मेंटेशन के प्रबंधन में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है आपकी त्वचा को धूप से बचाना। रोजाना उच्च एसपीएफ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करने से मौजूदा धब्बों को और अधिक काला होने से रोकने में मदद मिलती है और नए धब्बों के बनने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा आपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना उसके समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए आवश्यक है। आपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना उसके समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए आवश्यक है।