स्तन कैंसर विशेषकर शहरी क्षेत्रों में, एक गंभीर चिंता के रूप में उभरा है जीवन शैली विकल्प और पोषण इस बढ़ती चुनौती में स्थिति सबसे आगे है। प्रारंभ में, प्राथमिक जोखिम कारक उम्र और लिंग थे लेकिन परिदृश्य विकसित हुआ है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई सेंट्रल के वॉकहार्ट अस्पताल में सर्जिकल ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ मेघल सांघवी ने साझा किया, “भारत जैसे देशों में स्तन कैंसर के मामलों में वृद्धि के लिए जीवनशैली का पश्चिमीकरण एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता बन गया है। जोखिम कारक जो पहले उम्र और लिंग तक सीमित थे, उनमें शराब का सेवन, धूम्रपान, मोटापा और बढ़ा हुआ तनाव स्तर शामिल हो गए हैं। गतिहीन जीवनशैली और प्रसंस्कृत, जंक फूड की ओर बदलाव ने समीकरण में हार्मोनल परिवर्तन लाए हैं, प्रारंभिक मासिक धर्म और देर से रजोनिवृत्ति भी स्तन कैंसर की बढ़ती दर में योगदान दे रही है। हालाँकि, ये जोखिम कारक दुर्बल नहीं हैं।”
स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने सुझाव दिया, “अनुशासित जीवनशैली अपनाकर, शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता देकर और अपनी सांस्कृतिक जड़ों के साथ फिर से जुड़कर, हम आधुनिक दुनिया में अधिक सचेत रूप से नेविगेट कर सकते हैं। संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है, यह पहचानते हुए कि एक बिंदु है जब हमें आधुनिक जीवन शैली की निरंतर खोज को बंद करना होगा और कल्याण के मूल सिद्धांतों पर लौटना होगा। जागरूक विकल्पों और अपनी सांस्कृतिक विरासत की ओर वापसी के माध्यम से, हम स्तन कैंसर की व्यापकता का सक्रिय रूप से मुकाबला कर सकते हैं, जिससे रोकथाम को एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य बनाया जा सकता है।
स्तन कैंसर की रोकथाम के क्षेत्र में जीवनशैली की पसंद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इस पर जोर देते हुए, मुंबई के भाटिया अस्पताल के मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट, प्रीतम जैन ने कहा, “जैसे-जैसे हम व्यक्तिगत पसंद और स्वास्थ्य के बीच दिलचस्प अंतरसंबंध में उतरते हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि जीवनशैली के कुछ फैसले स्तन कैंसर के खतरे को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। देर से विवाह, बच्चों की कमी और स्तनपान की अनुपस्थिति इस जोखिम में योगदान करती है। इसके अलावा, गतिहीन जीवन शैली और मोटापा, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद, स्तन कैंसर के विकास की संभावना बढ़ जाती है। जीवनशैली विकल्पों के एक अन्य पहलू में एस्ट्रोजेन थेरेपी युक्त हार्मोनल गोलियों का उपयोग शामिल है, जो स्तन कैंसर से संभावित संबंध हो सकता है। ये निर्णय अत्यधिक व्यक्तिगत हैं, और जोखिम का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए।”
उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “ऐसी गोलियों पर चेतावनी लेबल को स्वीकार करना सर्वोपरि है, जो स्तन कैंसर के साथ संबंध की संभावना पर जोर देता है। जब पोषण और जीवनशैली की बात आती है, तो तनावपूर्ण, अत्यधिक काम की दिनचर्या, धूम्रपान, शराब का सेवन और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। नियमित व्यायाम और जंक फूड और उच्च कैलोरी, वसायुक्त आहार से रहित संतुलित आहार महत्वपूर्ण हैं। सप्ताह में पांच दिन, दिन में मात्र 20 मिनट का व्यायाम स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में काफी मदद कर सकता है। इस बढ़ते खतरे के खिलाफ लड़ाई में, यह स्पष्ट है कि हम अपने दैनिक जीवन में जो विकल्प चुनते हैं, वे स्तन कैंसर की रोकथाम के हमारे प्रयास में सहायक हो सकते हैं।
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