कैलोरी की कमी का मतलब वजन कम नहीं है: सोडा कोई कैलोरी नहीं है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि वजन घटाने के लिए अनुवाद करें। अध्ययनों ने दावा किया है कि स्पार्कलिंग पानी आपको फुलर महसूस करने में मदद करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है, जिससे आपकी इच्छा को स्नैक और ओवरएट करने की इच्छा कम हो सकती है। ए हाल की परिकल्पना सुझाव दिया कि स्पार्कलिंग पानी आपके शरीर के रक्त शर्करा (ग्लूकोज) को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकता है और चयापचय ध्यान आकर्षित कर रहा है। यह भी पढ़ें | वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी: लाभ और इसे घर पर कैसे बनाया जाए
तथापि, StudyFinds.org ने रिपोर्ट किया यह नया शोध नहीं है – बल्कि, यह 2004 में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों को संदर्भित करके एक नई परिकल्पना है – सिद्धांत का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त पूरक अनुसंधान के साथ।
स्पार्कलिंग पानी पर एक शोध मिला
स्पार्कलिंग पानी बस पानी है जो स्वाभाविक रूप से या कृत्रिम रूप से कार्बोनेटेड रहा है। यह प्रक्रिया पानी में कार्बन डाइऑक्साइड गैस जोड़ती है, जो कि फ़िज़ या बुलबुले पैदा करती है जिसे हम स्पार्कलिंग पानी के साथ जोड़ते हैं।
हाल ही में, जापान के टेसेकई न्यूरोसर्जरी अस्पताल के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्पार्कलिंग वॉटर के कार्बोनेशन का एक रोमांचक दुष्प्रभाव हो सकता है। उनके शोध से पता चला है कि कार्बोनेटेड पानी अप्रत्याशित तरीकों से हमारे चयापचय को प्रभावित कर सकता है। उनका अध्ययन बीएमजे पोषण, रोकथाम और स्वास्थ्य में प्रकाशित किया गया था।
पहले के अध्ययनों से पता चला कि स्पार्कलिंग पानी हमें पूर्ण महसूस करने और भूख के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन, यह नया शोध गहरा हो गया, यह देखते हुए कि कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) – वह गैस जो उन स्पार्कलिंग वॉटर बुलबुले बनाती है – वास्तव में हमारे रक्त कोशिकाओं के साथ बातचीत करती है। अध्ययन के अनुसार, जब हम स्पार्कलिंग पानी पीते हैं, तो CO2 सिर्फ उस परिचित फ़िज़ी सनसनी को नहीं बनाता है; यह पेट की दीवार के माध्यम से हमारे रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है।
नई रिपोर्ट क्या कहती है
StudyFinds.org ने कहा कि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुराने 2004 के अध्ययन ने शरीर के वजन पर स्पार्कलिंग पानी के प्रभाव की जांच भी नहीं की। यह वास्तव में रक्त का एक अवलोकन था जब यह एक किडनी डायलिसिस मशीन (हेमोडायलिसिस) से होकर गुजरता है और यह रक्त शर्करा को कैसे कम कर सकता है। इस अध्ययन के हिस्से के रूप में कोई भी स्पार्कलिंग पानी नहीं खाया गया था।
20 साल पुराने पेपर से आंकड़ों का उपयोग करते हुए, यह अनुमान लगाया गया है कि एक चार घंटे के डायलिसिस सत्र में ग्लूकोज के उपयोग को 9 जी तक बढ़ाया जाता है-केवल 36 अतिरिक्त कैलोरी जला दी गई, स्टडीफाइंड्स के अनुसार।
लेकिन अध्ययन परिकल्पना पर आधारित था, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के प्रभावों को नहीं देख रहा था, स्टडीफाइंड्स ने कहा। बल्कि, यह देख रहा था कि हेमोडायलिसिस लाल रक्त कोशिकाओं के पीएच को कैसे बदलता है – और यह रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है। इससे यह तुलना करना मुश्किल हो जाता है कि स्पार्कलिंग पानी में कार्बन डाइऑक्साइड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित कर सकता है जब यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।
PERONDFINDS.ORG, परिकल्पना के लेखक अपने आप में कागज में यह बताने के लिए सावधान हैं कि कार्बोनेटेड पानी वजन घटाने के लिए एक स्टैंडअलोन समाधान नहीं है और स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि दोनों महत्वपूर्ण हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।