07 जनवरी, 2024 11:25 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- जिंक से लेकर आयोडीन तक, यहां कुछ ट्रेस खनिज हैं जिन्हें स्वस्थ हार्मोन के लिए दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
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ट्रेस खनिज हार्मोन संश्लेषण, विनियमन और कार्य में मदद करते हैं। ये स्वस्थ हार्मोन और हार्मोनल संतुलन के लिए बेहद आवश्यक हैं। नेचुरोपैथिक डॉक्टर कोरिना डनलप ने लिखा, “ये ट्रेस खनिज इष्टतम हार्मोन स्तर को बनाए रखने और विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। संतुलित आहार या पूरकता के माध्यम से इन खनिजों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने से स्वस्थ हार्मोन उत्पादन, विनियमन और समग्र कल्याण को बढ़ावा मिल सकता है।” . यहां ऐसे ट्रेस खनिज हैं जो स्वस्थ हार्मोन के लिए आवश्यक हैं। (अनप्लैश)
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जिंक इंसुलिन और प्रजनन हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और घाव भरने में भी मदद करता है। (अनप्लैश)
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सेलेनियम थायराइड कार्यों में मदद करता है। यह थायरॉयड ग्रंथियों की रक्षा करने, चयापचय को विनियमित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में भी मदद करता है। (अनप्लैश)
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मैंगनीज कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और कोलेस्ट्रॉल चयापचय में सहायता करने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट रक्षा में भी योगदान देता है। (अनप्लैश)
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आयोडीन चयापचय, वृद्धि और विकास को नियंत्रित करता है। यह समग्र हार्मोन संतुलन और थायरॉइड फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है। (अनप्लैश)
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