स्वास्थ्य के लिए कौन सा प्रोटीन पाउडर सबसे अच्छा है? डॉक्टर वजन कम करने, मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छी सामग्री पर बीन्स फैलता है

में साक्षात्कार गुड मॉर्निंग अमेरिका के साथ, डॉ। डेरेन सटन, आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक और एबीसी न्यूज के लिए चिकित्सा संवाददाता ने यह चुनने का सबसे अच्छा तरीका बताया कि किस प्रोटीन पाउडर के लिए जाना है।

मांसपेशियों के निर्माण के लिए

डॉ। डेरेन सटन ने कहा कि जबकि यह चुनने के लिए भ्रामक हो सकता है कि किस प्रोटीन पाउडर के लिए जाना है, हमें अपनी आवश्यकताओं को जानना चाहिए और तदनुसार चुनना चाहिए। अधिक मांसपेशियों के निर्माण की कोशिश करने वालों के लिए, मट्ठा प्रोटीन की खुराक के लिए जाना सबसे अच्छा है कि उनमें अमीन एसिड होता है। अमीनो एसिड मांसपेशियों के निर्माण में सुविधा प्रदान करता है। यह भी पढ़ें | प्रोटीन पर भारी जैक अप करने के लिए हिलाता है? अध्ययन से पता चलता है कि यह आपकी मानसिक भलाई के लिए हानिकारक क्यों हो सकता है

वजन कम करने के लिए

डॉ। डेरेन सटन ने इसे खरीदने से पहले प्रोटीन पाउडर के अवयवों पर ध्यान देने का सुझाव दिया। “सुनिश्चित करें कि कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं है और आप डेक्सट्रोज मिठास से बचने के लिए सामग्री की तलाश करना चाहते हैं। डॉ। डेरेन सटन ने कहा कि कुछ भी जो डेक्सट्रोज से शुरू होता है, वह अक्सर एक स्वीटनर होता है, इसलिए आप इससे बचना और अपने कार्ब्स में कमी करना चाहते हैं।

शाकाहारियों के लिए

शाकाहारी लोगों के लिए, सोया प्रोटीन, मटर प्रोटीन और गांजा प्रोटीन वास्तव में मददगार हो सकता है, डॉ। डेरेन सटन ने सुझाव दिया।

पैसे बचाने के लिए

डॉ। डेरेन सटन ने इस बात पर प्रकाश डाला कि पूर्व-निर्मित प्रोटीन शेक खरीदने के बजाय, अतिरिक्त आरोपों से बचने के लिए थोक में खरीदना सबसे अच्छा है। यह भी पढ़ें | व्यस्त पेशेवरों के लिए प्रोटीन पाउडर: काम के दिनों के लिए 5 त्वरित और आसान प्रोटीन हैक

क्या पूर्व-मधुमेह के लोग मधुमेह को उलट सकते हैं?

डॉ। डेरेन सटन ने पूर्व से संबंधित एक प्रश्न का उत्तर दियामधुमेह और अगर इसे उलट दिया जा सकता है। डॉक्टर ने समझाया कि प्री-डायबिटीज में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं, जिससे पता लगाना अधिक मुश्किल हो जाता है। हालांकि, यदि किसी व्यक्ति को पूर्व-मधुमेह का निदान किया गया है, तो आहार और जीवन शैली को ठीक करके उलट की प्रक्रिया शुरू करने के लिए यह एक शानदार जगह है। यह भी पढ़ें | मधुमेह के लिए स्मार्ट भोजन: पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित आहार युक्तियाँ आपके रक्त शर्करा को चेक में रखने के लिए

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।