स्व-निगरानी उन बुजुर्गों की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाती है जिन्हें देखभाल की आवश्यकता होती है: अध्ययन

अधिक कदम उठाने और कम बैठने को गैर-संचारी रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला पर महत्वपूर्ण प्रभाव के रूप में जाना जाता है रोग जैसे हृदय रोग, मधुमेह, आर्थोपेडिक रोग और स्ट्रोक। यह विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों में समस्याग्रस्त है जो डे-केयर केंद्रों जैसी दीर्घकालिक देखभाल पर निर्भर हैं, क्योंकि यह ज्ञात है कि वे समान उम्र के स्वस्थ लोगों की तुलना में कम कदम उठाते हैं और बैठने में अधिक समय बिताते हैं। परिणामस्वरूप बीमार पड़ने का उच्च जोखिम न केवल इन लोगों में स्वास्थ्य संबंधी जीवन की गुणवत्ता को कम करता है, बल्कि यह स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों में पहले से ही दुर्लभ संसाधनों को भी बढ़ाता है। और जबकि यह ज्ञात है कि स्व-निगरानी बुजुर्गों में भी शारीरिक गतिविधि में सुधार कर सकती है, इस उच्च जोखिम वाले जनसांख्यिकीय के लिए इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता नहीं दिखाई गई है।

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स्वास्थ्य वैज्ञानिकों इज़ावा काज़ुहिरो और कितामुरा मासाहिरो की कोबे विश्वविद्यालय अनुसंधान टीम ने शारीरिक गतिविधि की स्व-निगरानी की प्रभावशीलता पर जापान के एक डे केयर सेंटर में 52 दीर्घकालिक देखभाल रोगियों के साथ तुलनात्मक विश्लेषण करके इस अंतर को भर दिया। उन्होंने प्रतिभागियों को शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के महत्व के बारे में शिक्षित किया और प्रतिभागियों को एक्सेलेरोमीटर पहनने के लिए कहा जो कदम, बैठने का समय और विभिन्न तीव्रता की गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। हस्तक्षेप समूह के 26 प्रतिभागियों को अतिरिक्त रूप से प्रतिदिन एक कैलेंडर में अपनी प्रगति दर्ज करने के लिए कहा गया और साप्ताहिक प्रतिक्रिया और सलाह प्राप्त की गई।

अब यूरोपियन जेरिएट्रिक मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित नतीजे बताते हैं कि हस्तक्षेप समूह ने अधिक कदम उठाए, बैठने में कम समय बिताया और हल्की शारीरिक गतिविधियों में अधिक व्यस्त रहे। लेखक लिखते हैं, “इस लक्षित आबादी में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने वाले हस्तक्षेप के परिणाम इस अध्ययन के लिए नए थे। दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता वाले वृद्ध लोगों में स्वस्थ वृद्ध लोगों की तुलना में गतिशीलता और गतिविधि कम हो गई है, इसलिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाना आसान नहीं है। हालाँकि, कदमों की संख्या बढ़ाने जैसे लक्ष्यों को आसानी से समझा और अभ्यास किया जा सकता है, और गतिहीन व्यवहार में बिताए गए समय को कम करना, जैसे खड़े होकर या थोड़ी देर चलना, ऐसी गतिविधियाँ हैं जिन्हें घर के अंदर किया जा सकता है और उच्च गतिशीलता की आवश्यकता नहीं होती है। “

चूंकि यह पहला अध्ययन था जिसमें न केवल आत्म-निगरानी के कदमों को शामिल किया गया बल्कि बैठने में बिताए गए समय को भी शामिल किया गया, इसलिए संभव है कि इन दोनों ने एक-दूसरे को प्रभावित किया हो। कोबे विश्वविद्यालय के शोधकर्ता बताते हैं, “स्वस्थ वृद्ध लोगों में पिछले अध्ययन में बताया गया था कि जब गतिहीन व्यवहार कम हो जाता है तो मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, जो कुछ हद तक वर्तमान अध्ययन के निष्कर्षों के समान है।” इज़ावा कहते हैं, “जबकि पारंपरिक स्व-निगरानी हस्तक्षेपों ने मुख्य रूप से उठाए गए कदमों की संख्या पर ध्यान केंद्रित किया है, इस अध्ययन ने उठाए गए कदमों और गतिहीन व्यवहार दोनों पर ध्यान केंद्रित किया है। परिणामस्वरूप, हमारा मानना ​​​​है कि इससे उनके व्यवहार में बदलाव में मदद मिली होगी।”

हालांकि यह अध्ययन एक्सेलेरोमीटर पहनने, स्वयं की निगरानी करने और शारीरिक गतिविधि पर किसी की प्रगति पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने जैसे सरल उपायों की प्रभावशीलता को स्पष्ट रूप से दिखाता है, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी जीवन की गुणवत्ता पर वास्तविक लाभ प्राप्त करने के लिए इसकी पांच सप्ताह की अवधि बहुत कम थी। इज़ावा और कितामुरा कहते हैं, “इस अध्ययन के नतीजे सहायता की आवश्यकता वाले वृद्ध वयस्कों के बीच शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने पर भविष्य के शोध के लिए एक महत्वपूर्ण आधार के रूप में काम कर सकते हैं। विशेष रूप से, स्व-निगरानी हस्तक्षेपों को बेहतर शारीरिक गतिविधि में योगदान करने के लिए दिखाया गया है और इसे देखभाल रोकथाम रणनीतियों पर लागू किया जा सकता है। भविष्य के अध्ययनों में हस्तक्षेप की निरंतर प्रभावशीलता को सत्यापित करने के लिए बड़े नमूने, गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला और दीर्घकालिक अनुवर्ती शामिल होना चाहिए।