29 अक्टूबर, 2023 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- खराब नींद से लेकर तनाव तक, यहां कुछ कारण बताए गए हैं जिनकी वजह से हमें मीठा खाने की इच्छा होती है।
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अक्सर हमें ऐसा महसूस होता है कि हमें मीठा खाने की इच्छा हो रही है और मीठा खाने की इच्छा अनियंत्रित होती है। हालाँकि, यह कई कारणों से जुड़ा हो सकता है। आहार विशेषज्ञ सामंथा कैसेटी ने मीठे की लालसा के कारणों को समझाते हुए लिखा, “यह समझने से कि ऐसा क्यों हो सकता है, आपको अपनी लालसा को कम करने, अधिक जानबूझकर विकल्प चुनने और भोजन पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है।”
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अक्सर चीनी मस्तिष्क मार्गों पर उसी तरह कार्य करती है जैसे नशीले पदार्थ करते हैं। इसलिए, चीनी खाना एक इनाम की तरह महसूस हो सकता है। (अनप्लैश)
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यदि हम अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो इससे हमें अधिक चीनी खाने की इच्छा होती है और सुस्ती के संकेत देर से मिलते हैं, जिससे हमें अधिक भूख लगती है। (अनप्लैश)
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तनाव चीनी की लालसा के लिए उत्प्रेरक का काम करता है। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो हमें चीनी की अधिक इच्छा होती है। (अनप्लैश)
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आदत के चक्र में फंसने से भी हमें चीनी की लालसा हो सकती है। जब हम दिन के एक विशेष समय में मिठाई खाने के आदी हो जाते हैं, तो हम इस चक्र में आ जाते हैं। (अनप्लैश)
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अक्सर हम खाने में आराम तलाशते हैं। जब हम एक और भावनात्मक शून्य को भरने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो मीठी लालसा बढ़ जाती है। (अनप्लैश)
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