मार्च 26, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
आयुर्वेदिक ज्ञान के साथ उत्सव के आनंद से उबरें। होली के बाद विषहरण के लिए सात शीर्ष युक्तियाँ खोजें, जो आपके शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
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मार्च 26, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
“होली समारोह के दौरान भारी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद, संतुलन और जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए शरीर को डिटॉक्सीफाई करने पर ध्यान देना आवश्यक है। आयुर्वेद शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की सिफारिश करता है, ”आयुर्वेद और आंत स्वास्थ्य कोच डॉ. डिंपल जांगड़ा कहते हैं। उन्होंने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में होली के बाद नशामुक्ति के लिए शीर्ष युक्तियाँ साझा कीं। (पिक्साबे)
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अपने चयापचय को तेज करने, पाचन में सहायता करने और अपने शरीर को क्षारीय बनाने, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी के उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए नींबू के रस के साथ मिश्रित एक गिलास गर्म पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। (पिक्साबे)
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सोंठ, या सूखा अदरक पाउडर, जब पानी के साथ सेवन किया जाता है, तो पाचन अग्नि (अग्नि) को उत्तेजित करके और पोषक तत्वों के टूटने और अवशोषण को बढ़ावा देकर पाचन में सहायता करता है। (शटरस्टॉक)
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तीक्ष्ण खाद्य पदार्थ वे हैं जिनका स्वाद तीखा और तीखा होता है, जैसे अदरक, काली मिर्च और सरसों जैसे मसाले। ये पाचन और चयापचय को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करते हैं। (पिक्साबे)
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रुक्शा खाद्य पदार्थ प्रकृति में शुष्क होते हैं और इसमें भुने हुए मेवे, बीज, और क्विनोआ या जौ जैसे साबुत अनाज जैसी चीजें शामिल होती हैं। ये खाद्य पदार्थ शरीर में अतिरिक्त नमी और बलगम को अवशोषित करने में मदद करते हैं, विषहरण को बढ़ावा देते हैं। (अनप्लैश)
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लघु खाद्य पदार्थ हल्के और पचाने में आसान होते हैं, जैसे उबली हुई सब्जियाँ, दालें और पत्तेदार सब्जियाँ। हल्के खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर को अपनी ऊर्जा को सफाई और कायाकल्प पर केंद्रित करने की अनुमति देता है। (पिक्साबे)
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जौ: जौ आमतौर पर खाया जाने वाला अनाज है। यह फाइबर और कई अन्य विटामिन और खनिजों से भरपूर है। जो लोग उच्च फाइबर आहार खाने के आदी नहीं हैं, अगर वे अचानक अपने आहार में जौ शामिल करते हैं तो उन्हें गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जौ में ग्लूटेन भी होता है, इसलिए ग्लूटेन असंवेदनशीलता या असहिष्णुता वाले लोगों को गैस से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।(शटरस्टॉक)
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