पितृत्व विकसित हो रहा है और इसके साथ, पुरुषों अपनी शारीरिक और के बारे में खुलकर बात कर रहे हैं मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष. हालाँकि प्रगति हुई है, एक महत्वपूर्ण पहलू है जो अक्सर रडार के नीचे रहता है: प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) में पिता.
हाँ, हालाँकि पीपीडी व्यापक रूप से माताओं से जुड़ा हुआ है, जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर में प्रकाशित एक नया शोध यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे पुरुष भी अपने बच्चे के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद से जूझते हैं। निष्कर्ष चौंकाने वाले हैं क्योंकि उनसे पता चलता है कि 10 में से 1 पिता प्रसवोत्तर अवधि में मध्यम से गंभीर अवसाद का अनुभव करता है।
जैसे-जैसे सामाजिक अपेक्षाएं बदलती हैं, अब समय आ गया है कि इस बात पर ध्यान दिया जाए कि पितृत्व मानसिक स्वास्थ्य के साथ कैसे जुड़ा है और यह सुनिश्चित किया जाए कि पिताओं को वह समर्थन मिले जिसकी उन्हें ज़रूरत है।
पिता और प्रसवोत्तर अवसाद: अध्ययन से क्या पता चलता है
अध्ययन में 2010 के शोध प्रोजेक्ट, “टेन टू मेन” के डेटा का विश्लेषण किया गया, जिसमें गर्भधारण से पहले और प्रसव के बाद की अवधि के दौरान 350 से अधिक पुरुषों का अनुसरण किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पिताओं में जन्म से पहले अवसाद के लक्षण थे, उनमें प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होने की संभावना काफी अधिक थी।
दिलचस्प बात यह है कि माता-पिता बनने से पहले पिता की भलाई एक प्रमुख सुरक्षात्मक कारक के रूप में उभरी। जो पुरुष आत्म-देखभाल करते हैं, स्वस्थ रिश्ते बनाए रखते हैं और सामुदायिक गतिविधियों में लगे रहते हैं, उन्हें प्रसवोत्तर अवसाद का सामना करने की संभावना कम होती है।
वास्तव में, जन्म-पूर्व स्वास्थ्य में प्रत्येक एक-इकाई सुधार के लिए, एक पिता के अवसादग्रस्त लक्षणों में 1.2% की कमी आई और उनके गंभीर अवसाद का जोखिम 10% कम हो गया।
पिताओं का मूक संघर्ष
जबकि सामाजिक आख्यान अक्सर मातृ प्रसवोत्तर अवसाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पिता भी हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरते हैं। एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता और पिता, जोशुआ पी स्मिथ ने बताया, “पुरुषों को प्रसव के बाद हार्मोनल बदलाव का अनुभव होता है, जैसे टेस्टोस्टेरोन में गिरावट, जो मूड और नींद को प्रभावित कर सकती है। मैंने इसे प्रत्यक्ष रूप से देखा है और उन पुरुषों में भी जिन्हें मैं सलाह देता हूँ।”
इन चुनौतियों के बावजूद, पुरुषत्व से जुड़े सांस्कृतिक मानदंड अक्सर पुरुषों को मदद मांगने से हतोत्साहित करते हैं और यह चुप्पी अलगाव की भावनाओं को बढ़ा सकती है। एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, शानाज़ इकोने ने खुलासा किया, “बहुत से पुरुष अपने संघर्षों को तब तक आत्मसात करते हैं जब तक कि यह उनकी शादी, रिश्तों या नौकरी के प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करता है।”
अनुपचारित पीपीडी का प्रभाव पिता के जीवन पर पड़ सकता है, रिश्तों में तनाव आ सकता है और बच्चे के भावनात्मक और संज्ञानात्मक विकास पर असर पड़ सकता है।
पिताओं में पीपीडी के लक्षण
प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के लिए शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण है। देखने योग्य कुछ प्रमुख संकेतों में शामिल हैं:
- लगातार उदासी या निराशा
- बच्चे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई
- बढ़ती निराशा या चिड़चिड़ापन
- थकान या भूख और नींद में बदलाव
- प्रियजनों या मनोरंजक गतिविधियों से दूरी
इकोन ने कहा, “पिता में पीपीडी अक्सर बच्चे के जन्म के तीन से छह महीने बाद चरम पर होता है।” “लक्षणों की निगरानी करना और शीघ्र सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।”
पिता पीपीडी को कैसे संबोधित कर सकते हैं
पीपीडी का अनुभव करने वाले पिताओं के लिए सामाजिक अपेक्षाओं से मुक्त होना और मदद मांगना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ ये कदम सुझाते हैं:
- संघर्ष को स्वीकार करें: पहचानें कि मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष पितृत्व के समायोजन का हिस्सा है – कमजोरी का संकेत नहीं।
- खुलकर संवाद करें: अपनी भावनाओं के बारे में अपने साथी, दोस्तों या परिवार से बात करें।
- एक सहायता प्रणाली बनाएं: पेरेंटिंग समूहों में शामिल हों या अन्य नए पिताओं से जुड़ें।
- स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें: चलना, गहरी सांस लेना या अच्छा खाना जैसे सरल अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
- पेशेवर मदद लें: थेरेपी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए रणनीति विकसित करने का एक सक्रिय तरीका है।
पितृत्व और मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट करना
पिता बनने की यात्रा परिवर्तनकारी है लेकिन यह भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक बदलावों से भी भरी है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जैसा कि मनोवैज्ञानिक डॉ निकोल मोंटेइरो ने बताया, “पिता अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों में अनदेखा या असमर्थित महसूस करते हैं लेकिन इन मुद्दों को पहचानने और संबोधित करने से न केवल पिता को बल्कि पूरे परिवार को लाभ होता है।”
खुली बातचीत को प्रोत्साहित करके और पुरुषों में पीपीडी के आसपास के कलंक को तोड़कर, हम पितृत्व के आसपास एक अधिक समावेशी और सहायक कथा बना सकते हैं – एक ऐसा जहां पिता अपनी आवश्यक देखभाल प्राप्त करने के लिए सशक्त महसूस करते हैं। पितृत्व विकसित हो रहा है. आइए इसके इर्द-गिर्द भी बातचीत का विकास करें।
अध्ययन संदर्भ:
शोध पत्र 'ट्रांज़िशनिंग टू फादरहुड: भावी अवसाद के लक्षणों पर भलाई के संभावित प्रभाव' एडवर्ड जे. ओ'कॉनर, इयान टी. ज़ाजैक, एमिली ब्रिंडल और नाओमी काकोस्चके द्वारा लिखित और जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर्स में प्रकाशित (खंड 371, 15 फरवरी 2025, पृष्ठ 147-155)।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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