सर्दी एक ऐसा समय है जब शरीर गर्मी और आराम चाहता है और विशेषज्ञों के अनुसार, इसमें विशिष्ट चीजें भी शामिल होती हैं योग के दौरान आपकी फिटनेस दिनचर्या में शामिल हो जाता है सर्दी मौसम आपको जमीन से जुड़े रहने, लचीलापन बनाए रखने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, हिमालयन सिद्ध अक्षर ने कुछ सरल और प्रभावी योग आसन सुझाए जो सर्दियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हैं:
उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “इन योग मुद्राओं को अपनी शीतकालीन दिनचर्या में शामिल करने से आपको सक्रिय रहने, कल्याण की भावना को बढ़ावा देने और अक्सर ठंड के मौसम से जुड़ी शारीरिक और मानसिक चुनौतियों को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने शरीर की बात सुनना और आवश्यकतानुसार मुद्राओं में बदलाव करना याद रखें, जिससे पूरे सर्दियों के मौसम में एक सुरक्षित और आनंददायक अभ्यास सुनिश्चित हो सके।''
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