स्किनकेयर आपकी दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह आपकी त्वचा को पोषण और सुरक्षा करता है। लेकिन, स्किनकेयर एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है जहां एक ही दिनचर्या हमेशा के लिए काम करती है। प्रत्येक आयु वर्ग में अद्वितीय त्वचा की चिंताएं और आवश्यकताएं होती हैं, जिससे आपके स्किनकेयर रेजिमेन को तदनुसार अनुकूलित करना और संशोधित करना आवश्यक हो जाता है।
इसलिए जैसा कि आप अपने 30 के दशक में कदम रखते हैं, यह आपकी त्वचा की आवश्यकताओं का मूल्यांकन करने का समय है। डॉ। जुश्या भाटिया सरीन, एमडी डर्मेटोलॉजिस्ट ने कुछ स्किनकेयर उत्पादों को साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर लिया, जो आमतौर पर 30 के दशक में लोगों का सामना करने वाली त्वचा की समस्याओं को लक्षित करते हैं।
डॉ। भाटिया ने बताया कि कैसे 30 के दशक की त्वचा की स्थिति में ठीक रेखाएं, और रंजकता आम थे, विशेष रूप से सुस्त। ये उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेत हैं। इन समस्याओं को लक्षित करने वाली एक सुसंगत स्किनकेयर दिनचर्या को अपनाना महत्वपूर्ण है।
एंटीऑक्सिडेंट सीरम
डॉ। भाटिया ने अपने स्किनकेयर रूटीन में विटामिन सी, विटामिन ई, और फेरुलिक एसिड जैसे अवयवों को शामिल करने के महत्व पर प्रकाश डाला, साथ ही अन्य प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट। उसने समझाया कि ये तत्व त्वचा को पर्यावरणीय आक्रामक जैसे प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाने में मदद करते हैं, जो उम्र बढ़ने के संकेतों में तेजी ला सकते हैं।
हाइड्रेटिंग नमी
उन्होंने कहा कि आपके 30 के दशक में अधिक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि इसे अपने 20 के दशक में जिस पर भरोसा किया गया था, उससे अधिक हाइड्रेटिंग की आवश्यकता है। यह समझाते हुए, डॉ। जुश्या ने विस्तार से बताया कि जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, तेल ग्रंथि की गतिविधि कम हो जाती है, जिससे त्वचा की त्वचा होती है। यह निर्जलीकरण ठीक लाइनों और झुर्रियों को अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है। एक गहरा हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र खोई हुई नमी को फिर से भरने में मदद करता है, जिससे यह अधिक कोमल रूप देता है।
रेटिनोल
डर्मेट ने रेटिनोल को 'स्किनकेयर का ओजी' कहा। इसके अद्भुत परिवर्तनकारी लाभ हैं। उसने समझाया कि लगभग कुछ भी नहीं है रेटिनॉल आपकी त्वचा के लिए नहीं कर सकता है, क्योंकि यह बनावट में काफी सुधार करता है। लेकिन उसने धीमी गति से शुरू करने के लिए चेतावनी दी, क्योंकि बहुत जल्दी उपयोग करने से जलन हो सकती है।
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सनस्क्रीन
हर कोई सनस्क्रीन का मूल्य जानता है, इसलिए यह एक बिना दिमाग वाला है कि यह 30 के दशक में आपकी स्किनकेयर रूटीन में अभी भी है।
डॉ। जुश्या ने चेतावनी दी कि सनस्क्रीन को छोड़ देना जानबूझकर सूरज की क्षति को आमंत्रित करने के समान है। उन्होंने जोर देकर कहा कि मौसम की परवाह किए बिना एसपीएफ गैर-परक्राम्य है। यहां तक कि बादल के दिनों में, हानिकारक यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने, रंजकता और अन्य त्वचा चिंताओं को रोकने के लिए दैनिक सनस्क्रीन आवेदन महत्वपूर्ण हो सकता है।
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अंत में, तनाव का प्रबंधन करना बहुत महत्वपूर्ण है। तनाव न केवल आंतरिक है, बल्कि बाहरी भी है। यह आपके चेहरे पर दिखाई देता है, जिससे ब्रेकआउट, सुस्त और समय से पहले उम्र बढ़ने जैसे मुद्दों की ओर अग्रसर होता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।