वजन घटाने से आपके चेहरे की उपस्थिति को काफी प्रभावित किया जा सकता है, विशेष रूप से ठोड़ी, गाल और समग्र चेहरे की संरचना जैसे क्षेत्रों में। यदि आप बहुत अधिक वजन कम करते हैंआपके चेहरे की उपस्थिति में परिवर्तन अधिक स्पष्ट हो सकता है, एक अधिक परिभाषित जबड़े और कम गाल वसा के साथ। यह वही है जो टोरंटो में स्थित एक ऑनलाइन फिटनेस कोच और पोषण विशेषज्ञ साची पाई के साथ हुआ था, जिसने 15 महीनों में 90 पाउंड (40.8 किलोग्राम) खो दिया था। यह भी पढ़ें | महिला दिखाती है कि कैसे उसने अपने आहार में इस 1 चीज़ को बदल दिया, जब उसने तेजी से वजन कम करना शुरू कर दिया '
चेहरे की वसा खोने से उसका लुक पूरी तरह से बदल गया
साची ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपने चेहरे में भारी अंतर को प्रदर्शित करने के लिए लिया भार में कमी एक वीडियो के साथ उसने शीर्षक दिया, “अगर मैं 90 पाउंड खो दूंगा तो मेरा चेहरा कितना बदल जाएगा?”
जबकि व्यक्तिगत परिणाम अलग -अलग हो सकते हैं, और जिस दर पर आप अपने चेहरे में परिवर्तन को नोटिस करते हैं, वह कई कारकों पर निर्भर कर सकता है, जिसमें आपके शुरुआती वजन, शरीर की रचना और समग्र स्वास्थ्य सहित, उसके कैप्शन में, साची ने साझा किया, जहां लोग 'शुरू कर सकते हैं' इसलिए वे भी गाल वसा और डबल ठोड़ी में कमी के साथ -साथ एक परिभाषित जबड़े के करीब पहुंचें।
उसके वीडियो पर एक नज़र डालें:
'पहले वजन न पाने के साथ शुरू करें'
उसने लिखा, “यह जनवरी का लगभग अंत है और हम में से जो अभी भी शुरू नहीं हुए हैं, अंत में यह सोचकर कि हमने एक पूरे महीने को बर्बाद कर दिया और इस तरह से वर्ष होगा। खैर, यह वास्तविकता से बहुत दूर है। वजन कम करने के लिए आपको वास्तव में केवल 3 चीजों की आवश्यकता होती है: उच्च प्रोटीन के साथ कैलोरी घाटा भोजन, इसे धीरे -धीरे प्राप्त करने के लिए ताकत, कार्डियो और संतुलन और मानसिकता को मिलाने के लिए कसरत। ”
साची ने कहा, “पहले वजन नहीं बढ़ाने के साथ शुरू करें – अपने घर को जंक फूड को साफ करें, सप्ताह में अधिकतम दो बार खाने को सीमित करें, कोल्ड ड्रिंक/ पॉप/ शर्करा सोडा और शर्करा वाली शराब या शर्करा वाले कॉफ़ी को रोकें, और केवल एक को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करें प्रति दिन भोजन। उदाहरण के लिए, अपना नाश्ता या तो ग्रीक दही + प्रोटीन शेक + फल या अंडे और एवोकैडो टोस्ट में बदलें। इतना ही। लंच और डिनर पर ध्यान केंद्रित न करें; यहाँ से शुरू। एक महीने के लिए ऐसा करें … ”
चेहरे की वसा खोने से स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और कुछ विशिष्ट चेहरे के व्यायाम के संयोजन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। यहाँ क्लिक करें कुछ युक्तियों के लिए आपको चेहरा वसा खोने और एक डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
