40 की उम्र में सुडौल शरीर के लिए गुरमीत चौधरी का आहार काफी सख्त है: 'मैं केवल उबला हुआ खाना खाता हूं, 1.5 साल से रोटी नहीं खाई है'

उन्होंने कहा कि उनके प्रदर्शन के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है, खासकर जब चरम स्थानों पर या लंबे समय तक शूटिंग की जाती है। अभिनेता ने कहा कि वह चीनी, गेहूं, चावल और रोटी से परहेज करते हैं।

गुरमीत चौधरी उबला हुआ खाना ही खाते हैं

जब उनसे विषम परिस्थितियों में शूटिंग के दौरान अभिनेता बनने के दबाव के बारे में पूछा गया तो उन्होंने हिंदी में कहा, “यह काफी कठिन है। मुझे 1.5 साल हो गए हैं चीनी मुक्त आहार; 1.5 साल हो गए हैं जब से मैंने रोटी, चावल या रोटी खाई है। यह बिलकुल भी आसान नहीं है. आपको अपनी हर भूमिका के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करना होगा। यह अधिक चुनौतीपूर्ण है क्योंकि मैं खाने का बहुत शौकीन हूं; मुझे खाना बिल्कुल पसंद है. लेकिन मैं पिछले डेढ़ साल से सिर्फ एक ही तरह का खाना खा रहा हूं- केवल उबला हुआ खाना। इसका कोई स्वाद नहीं है; लेकिन अब मुझे ये स्वादिष्ट लगने लगा है. अब, अगर मैं कुछ अनहेल्दी खाता हूं या ज्यादा खाता हूं तो यह मेरे शरीर को बिल्कुल भी सूट नहीं करता है। मैं थोड़ा घी खा सकता हूं, लेकिन अगर मैं बहुत ज्यादा खा लूं तो मेरा शरीर इसे अस्वीकार कर देता है।''

गुरमीत की तरह चीनी मुक्त आहार के साथ, मुख्य लक्ष्य अतिरिक्त चीनी के सभी स्रोतों को खत्म करना है और इसके बजाय पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान केंद्रित करना है। स्वस्थ भोजन करने में बहुत व्यस्त? यदि आप गुरमीत की तरह फिटनेस यात्रा पर हैं तो भाप से पकाया हुआ भोजन आपका नया सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। यहाँ क्लिक करें त्वरित और पौष्टिक उबले नाश्ते के लिए आप इसे आज़मा सकते हैं।

'मैं रात 9:30 बजे तक सो जाता हूं और सुबह 4 बजे उठ जाता हूं'

अभिनेता, जो 40 वर्ष के हैं, ने कहा कि वह आज 20 वर्ष की तुलना में अधिक फिट हैं और फिटनेस के मामले में 20 को भी मात दे सकते हैं। गुरमीत की फिटनेस दिनचर्या भी काफी सख्त है – इसमें दौड़ना, वजन प्रशिक्षण, मार्शल आर्ट, नृत्य, साइकिल चलाना, जॉगिंग और योग का मिश्रण शामिल है।

उन्होंने भारती के पॉडकास्ट पर अपने सख्त आहार के बारे में भी बात करते हुए कहा, “फिटनेस के लिए अनुशासन बहुत महत्वपूर्ण है। मैं रात 9:30 बजे तक सो जाता हूं और सुबह 4 बजे उठ जाता हूं। मुझे खुद पर काम करने के लिए अन्य लोगों की तुलना में अधिक समय मिलता है। मैं ध्यान करता हूं, अपनी सुबह की कॉफी बनाता हूं, अपना पसंदीदा संगीत सुनता हूं, किताब या अपनी स्क्रिप्ट पढ़ता हूं और सुबह 6 बजे तक अपना वर्कआउट खत्म कर लेता हूं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।