49 साल की उम्र में सुडौल शरीर के लिए शिल्पा शेट्टी के आहार और फिटनेस रहस्य: 'मैं भाप में पकाया हुआ या उबला हुआ खाना नहीं खाती, मैं खाती हूं…'

अभिनेता ने कहा कि वह 'सप्ताह में एक दिन ऐसा रखती हैं जब वह केक, कुल्फी और गुलाब जामुन जैसी कुछ भी खाती हैं', लेकिन अन्य दिनों में स्वस्थ, संतुलित आहार लेती हैं।

शिल्पा शेट्टी का नाश्ता काफी सादा होता है

“मेरे दिन की शुरुआत एलोवेरा जूस से होती है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है; यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है. फिर मैंने दलिया और चाय पी। जहां तक ​​हो सके मैं सफेद चीनी से परहेज करता हूं और केवल ब्राउन शुगर लेता हूं। मेरा सिद्धांत हर सफेद चीज़ को भूरे रंग से बदलना है – चाहे वह ब्राउन ब्रेड, ब्राउन चावल या ब्राउन शुगर हो। मैं भाप में पकाया हुआ या उबला हुआ खाना नहीं खाता। मैं सामान्य खाना खाती हूं लेकिन स्वस्थ वनस्पति तेल या जैतून के तेल में पकाया हुआ खाना खाती हूं,'' शिल्पा शेट्टी ने 2008 में पत्रिका को बताया।

दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए क्या है

अभिनेता का दैनिक आहार संतुलित और पौष्टिक होता है, और इसमें विभिन्न प्रकार के 'बहुत ही सरल' खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। उन्होंने आगे कहा, “दोपहर के भोजन के लिए, मैं दाल चावल (ब्राउन) या चपाती और चिकन करी और एक सब्जी लेती हूं। अगर मुझे शाम को भूख लगती है, तो मैं दो अंडे और चाय के साथ एक ब्राउन टोस्ट लेता हूं और रात में, मैं जल्दी खाने की कोशिश करता हूं। मैं सलाद, सूप और एक चिकन डिश खाता हूं। मेरा आहार बहुत सरल है. इसका पालन करना आसान है।”

शिल्पा ने अपनी फिटनेस के बारे में भी बात की और कहा कि योग उनके लिए 'जीवन जीने का एक तरीका' है। लेकिन वह सिर्फ इतना ही नहीं करती। अभिनेत्री ने कहा कि वह वेट ट्रेनिंग करती हैं और इसे योग के साथ बदलती रहती हैं।