18 नवंबर, 2023 07:00 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- आभार व्यक्त करने से लेकर संचार कौशल पर काम करने तक, यहां कुछ चीजें हैं जो रिश्ते को बदल सकती हैं।
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संबंधों, अंतरंगता, विश्वास और वफादारी के लिए एक स्वस्थ स्थान बनाने के लिए रिश्तों को बहुत प्रयास, समझ और संचार की आवश्यकता होती है। थेरेपिस्ट एलिजाबेथ फेड्रिक ने लिखा, “यदि आप चल रहे संघर्ष, वियोग, नाराजगी, अंतरंगता की कमी आदि से लगातार जूझ रहे हैं। आपको समस्या की जड़ से शुरुआत करनी होगी।” एक रिश्ते को बदलो। (अनप्लैश)
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हमें अपने पिछले आघात और ट्रिगर के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सहायता ढूंढनी चाहिए। इससे हमें रिश्ते में बेहतर तरीके से जुड़ने में मदद मिलेगी।’ (अनप्लैश)
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अराजकता और संघर्ष से संबंधित स्थितियों में, हमें भावना विनियमन कौशल सीखना चाहिए। इससे हमें संघर्ष में सुरक्षित लोगों के रूप में दिखने में मदद मिलेगी। (अनप्लैश)
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हमें अपने संचार कौशल पर काम करना चाहिए – चाहे यह उनकी भावनाओं को मान्य करना हो या अधिक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए प्रश्न पूछना हो। इससे हमें बेहतर संवाद करने में मदद मिलेगी. (अनप्लैश)
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हमें यह समझने के लिए साथी के साथ नियमित रूप से जांच करनी चाहिए कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। इससे हमें यह समझने में अधिक स्पष्टता प्राप्त करने में भी मदद मिलेगी कि हम रिश्ते में कहां खड़े हैं। (अनप्लैश)
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एक छोटी सी सराहना बहुत आगे तक जाती है। कृतज्ञता व्यक्त करना, साथी की सराहना करना और प्रशंसा करना साथी को रिश्ते में अधिक मूल्यवान महसूस करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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