जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उन्हें सामाजिक दबाव, शैक्षणिक मांगें और पारस्परिक संघर्ष सहित विभिन्न चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन बाधाओं को प्रभावी ढंग से पार करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में भावनात्मक क्षमताओं को बढ़ावा देना शामिल है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता बच्चों को चुनौतियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। माता-पिता एक सहायक वातावरण प्रदान करके इस भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। विभिन्न अंतर्दृष्टियों और शोधों के आधार पर, बच्चों को भावनात्मक लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए यहां पांच रणनीतियाँ दी गई हैं:
खुली बातचीत के माध्यम से पुलों का निर्माण
बच्चों को ऐसा वातावरण प्रदान करके जिसमें वे जो सोच रहे हैं उसे कहने में संकोच न करें, उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने दें, उन्हें बिना किसी आलोचना के सही शब्द खोजने में मदद करें और जब वे परेशान हों तो उनकी भावनाओं को स्वीकार करके, हम उन्हें विश्वास दिलाते हैं। कि उनकी भावनाएँ आवश्यक और मूल्यवान हैं।
माता-पिता बच्चे से पूछ सकते हैं कि इससे उसे कैसा महसूस हुआ या उसे क्या लगता है कि वे इसके बारे में क्या कर सकते हैं। यह उन्हें अपनी भावनाओं को वैध बनाता है और उन्हें सिखाता है कि अपनी भावनाओं से उचित तरीके से कैसे निपटा जाए और उन्हें कैसे संसाधित किया जाए। बाल मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बच्चों की भावनाओं का सत्यापन उनमें आत्म-मूल्य और लचीलेपन की मजबूत भावना विकसित करता है।
समस्या-समाधान कौशल सिखाएं
जीवन की चुनौतियों के लिए अक्सर व्यावहारिक समाधान की आवश्यकता होती है। लचीलापन तब विकसित होता है जब बच्चा न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ बाधाओं को दूर करना सीखता है। उनके लिए हर समस्या को हल करने में जल्दबाजी करने के बजाय, समस्या-समाधान प्रक्रिया के माध्यम से अपने बच्चे का मार्गदर्शन करें। चुनौतियों को प्रबंधनीय कदमों में विभाजित करें और संभावित समाधानों पर एक साथ विचार-मंथन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे को स्कूल असाइनमेंट में कोई समस्या आ रही है, तो उनसे पूछें, 'आपको क्या लगता है कि आप किस भाग को पहले निपटा सकते हैं।'
विशेषज्ञों का तर्क है कि भावनात्मक मजबूती के निर्माण के लिए चुनौतियों का सामना करना और उन पर काबू पाना आवश्यक है। बच्चों को कठिनाइयों का सामना करने की अनुमति देकर, माता-पिता आवश्यक मुकाबला तंत्र विकसित करने में मदद करते हैं जो भविष्य की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। जैसे-जैसे वे समस्याओं से स्वयं निपटना सीखते हैं, उन्हें अपनी क्षमताओं पर विश्वास होने लगता है।
स्वस्थ जोखिम लेने को प्रोत्साहित करें
बच्चों को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करें। यह उन्हें कुछ नया आज़माने या उम्र से संबंधित चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देकर किया जा सकता है। उन्हें सिखाएं कि भले ही वे असफल हो जाएं, लेकिन यह प्रयास से सीखा गया सबक है, असफलताओं से नहीं। तभी बच्चा हार नहीं मानना सीखता है, बल्कि आगे बढ़ने के लिए इसे एक चुनौती के रूप में लेता है।
बाल मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि भावनात्मक मजबूती और लचीलापन बनाने के लिए चुनौतियों को स्वीकार किया जाता है। जब बच्चे समझते हैं कि विफलता जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, तो वे भविष्य की बाधाओं को आत्मविश्वास से पार करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं। परिणामों के बजाय प्रयासों का जश्न मनाने से लचीलेपन के लिए आवश्यक विकास मानसिकता को मजबूत करने में मदद मिलती है।
मॉडल लचीलापन और सकारात्मकता
बच्चे अपने माता-पिता को जो करते देखते हैं वही सीखते हैं। इसलिए, अपने रोजमर्रा के जीवन में लचीला व्यवहार अपनाना महत्वपूर्ण है। उन्हें दिखाएँ कि आप तनाव और असफलताओं को शांति और सकारात्मकता से कैसे संभालते हैं। कठिन समय के दौरान गहरी साँस लेने या आत्म-प्रतिबिंब जैसी रणनीतियों का प्रदर्शन करें। यह ठीक ही कहा गया है कि 'माइंडफुल पेरेंटिंग एक सुरक्षित वातावरण बनाकर माता-पिता-बच्चे के रिश्तों में काफी सुधार करती है जहां बच्चे बढ़ सकते हैं।' इसका मतलब है कि आवेग में प्रतिक्रिया करने के बजाय सोच-समझकर प्रतिक्रिया देना एक पोषण और सहायक वातावरण बनाता है।
विपरीत परिस्थितियों से उबरने की आपकी क्षमता को देखकर, बच्चे सीखते हैं कि कठिनाइयाँ जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं जिन्हें धैर्य और दृढ़ता के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। जैसा कि हम जानते हैं लचीलापन कोई गुण नहीं है बल्कि एक कौशल है जिसे वहां विकसित किया जा सकता है जहां आपके कार्य एक शक्तिशाली सबक के रूप में काम करते हैं।
मजबूत कनेक्शन और समर्थन प्रणाली बनाएं
एक मजबूत सहायता प्रणाली भावनात्मक सुरक्षा और लचीलेपन की नींव है। अपने बंधन को मजबूत करने के लिए सार्थक बातचीत और साझा गतिविधियाँ करके अपने बच्चे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएँ। उन्हें परिवार के सदस्यों, दोस्तों और सलाहकारों के साथ संबंध बनाने के लिए प्रोत्साहित करें जो कठिन समय के दौरान भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकें।
परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करने से लचीलापन विकसित होकर मानसिक स्वास्थ्य मजबूत होता है। अपनेपन की भावना और यह जानना कि कठिन समय में वे अकेले नहीं हैं, भावनात्मक सुरक्षा और ताकत प्रदान करता है।
लचीलापन रातोरात नहीं बनता है बल्कि यह कनेक्शन, विश्वास और प्रोत्साहन के रोजमर्रा के क्षणों के माध्यम से आकार लेता है। खुले संचार, समस्याओं को सुलझाने के प्रशिक्षण, स्वस्थ जोखिम लेने, अच्छे मॉडलिंग और मजबूत रिश्तों के साथ, माता-पिता बच्चे के भावनात्मक लचीलेपन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
अग्रणी बाल मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि लचीलापन किसी अंतर्निहित गुण के बजाय अनुभव के माध्यम से विकसित किया जाता है। इस विशेषता को सिखाने से बच्चों को यह समझने में मदद मिलती है कि समस्याओं का सामना कैसे करना है और वे एक पूर्ण वयस्क के रूप में विकसित होते हैं। आज की दुनिया में, जहाँ चुनौतियाँ शैक्षणिक दबाव से लेकर जटिल सामाजिक गतिशीलता तक हैं, बच्चों को भावनात्मक रूप से लचीला बनाना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इसके परिणामस्वरूप एक ऐसी पीढ़ी तैयार होगी जो सहानुभूतिपूर्ण, दयालु और भविष्य की जटिलताओं का सामना करने के लिए पूरी तरह सुसज्जित होगी।
(लेखिका अनीता मदान यूरोकिड्स में पाठ्यक्रम विकास प्रमुख हैं। व्यक्त किए गए विचार व्यक्तिगत हैं।)
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