29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- ये दैनिक अनुष्ठान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आपको मौसमी संक्रमण और पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे।
1 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
स्वस्थ भोजन करना, स्क्रीन पर समय बिताने के बजाय नींद को प्राथमिकता देना, हाइड्रेटेड रहना, व्यायाम के लिए समय निकालना कुछ दैनिक आदतें हैं जो आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं जो बदले में आपको बीमारियों और संक्रमणों से बचा सकती हैं। यहां पोषण विशेषज्ञ करिश्मा शाह के सुझाव दिए गए हैं। (अनप्लैश)
2 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
हाइड्रेटेड रहें और संतुलित आहार लें: संतुलित आहार और उचित जलयोजन के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण दें, इसके इष्टतम कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करें। (अनप्लैश)
3 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
नींद को प्राथमिकता दें: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को महत्वपूर्ण संक्रमण-विरोधी एजेंटों का उत्पादन करने में सक्षम बनाने के लिए 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद को प्राथमिकता दें।
4 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
नियमित शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम परिसंचरण को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा कोशिका की गति और प्रतिक्रिया में सहायता करता है, आपके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। (फ्रीपिक)
5 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
तनाव को प्रबंधित करें: तनाव-प्रेरित कमजोरी के खिलाफ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की लचीलापन को बढ़ाने के लिए ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें। (अनप्लैश)
6 / 6
फ़ोटो को नए बेहतर लेआउट में देखें
29 सितंबर, 2023 02:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
समय-प्रतिबंधित भोजन: समय-प्रतिबंधित भोजन को लागू करके प्रतिरक्षा कार्य को अनुकूलित करें, जिससे आपके शरीर को ऊर्जा को प्रतिरक्षा समर्थन और मरम्मत की ओर मोड़ने की अनुमति मिलती है। (शटरस्टॉक)
(टैग्सटूट्रांसलेट)प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दैनिक आदतें(टी)प्रतिरक्षा(टी)प्रतिरक्षा प्रणाली(टी)प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें(टी)मौसमी संक्रमण को कैसे रोकें(टी)पुरानी बीमारियाँ
Source link
