निक जियोप्पोअमेरिका स्थित 'वेट लॉस कोच' ने न केवल '110 पाउंड (49.89 किग्रा) वजन कम किया और इसे 5 साल तक बरकरार रखा', बल्कि अब वह 'आध्यात्मिक लक्ष्य हासिल करने और बनाए रखने के माध्यम से दूसरों को आत्म-विश्वास विकसित करने में मदद करने के मिशन' पर हैं। स्वस्थ शरीर का वजन'. हाल ही के एक वीडियो में, निक ने खुलासा किया कि कैसे वह अपनी वजन घटाने की यात्रा के दौरान प्रेरित रहने में कामयाब रहे, साथ ही उन्होंने अपने सुझाव भी साझा किए। यह भी पढ़ें | 2 महीने में 7 किलो वजन कम करने वाली महिला ने 'पेट की चर्बी गायब' की, चीनी की लालसा से लड़ने के लिए बताई यह मिठाई रेसिपी
अपने कैप्शन में निक ने लिखा, ''आप प्रेरित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं वजन घटना यात्रा? मैं भी ऐसा ही था। मैंने अपने लिए एक योजना बनाई जिसके लिए मुझे प्रेरित होने की आवश्यकता नहीं थी, और इसके कारण मुझे 110 पाउंड वजन कम करना पड़ा।”
उन्होंने वीडियो में कहा, “जब मैं 2019 में इतना मोटा था, तो काश कोई मुझे सचमुच चरण-दर-चरण बताता कि जब आप प्रेरित न हों तब भी वजन कैसे कम करें। लेकिन किसी ने नहीं किया. इसलिए, मुझे यह सब अपने आप ही सुलझाना था, और यह मेरे लिए आपके लिए जितना कठिन था, उससे कहीं अधिक कठिन था।
इसके बाद निक ने उन कदमों को सूचीबद्ध किया जिन्हें आप प्रेरणा की कमी होने पर भी अपना वजन कम करने के लिए उठा सकते हैं।
चरण 1: प्रेरणा काम करने से आती है
उन्होंने कहा, “पहला कदम यह पहचानना है कि प्रेरणा वह काम करने से आती है जिसे करने के लिए आप प्रेरित नहीं हैं। इसलिए, यह कहने के बजाय, 'मैं सैर पर जाने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हूं', कहें, 'मैं कुछ प्रेरणा पाने के लिए सैर पर जा रहा हूं।' यह कहने के बजाय, 'मैं स्वस्थ खाने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हूं', इसे पलटें और कहें, 'मुझे स्वस्थ खाने से कुछ प्रेरणा मिलेगी'। वह कार्य करना आपको प्रेरित करेगा। इसे करने से पहले आपको प्रेरित होने की आवश्यकता नहीं है।”
चरण 2: अपना एक वीडियो लें
निक ने आगे कहा, “नहीं। 2. अपना फ़ोन निकालें और इस बारे में बात करते हुए अपना वीडियो लें कि आप उस कार्य को करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हैं। और आप देखेंगे कि यह कितना हास्यास्पद लगता है जब आप वापस जाते हैं और अपने आप को यह कहते हुए वीडियो देखते हैं, 'मैं अभी स्वस्थ खाने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हूं, मैं सिर्फ वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हूं।' और आप हंसेंगे, और फिर आप उस हास्य को लेंगे, और आप इसे सीधे कार्रवाई में ले जाएंगे, और आप अंत में वह काम करेंगे और फिर प्रेरित होंगे।
चरण 3: पहचानें कि प्रेरणा आती है और जाती है
निक ने फिर कहा, “नंबर 3 यह पहचानना है कि जब आप प्रेरित नहीं होते हैं तो आप वास्तव में क्या करते हैं। कोई भी हर समय प्रेरित नहीं होता है। अगर मैं प्रेरित होने पर केवल स्वस्थ विकल्प चुनता, तो मैं अभी भी मोटा होता। प्रेरणा आती है और चली जाती है। यह क्षणभंगुर है। इसलिए, यदि आप प्रेरित होने पर ही स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं, तो बस यह महसूस करें कि यह स्वाभाविक रूप से टिकाऊ नहीं है और अंततः आप इस प्रेरणा में से कुछ खो देंगे और संभवतः वजन वापस हासिल कर लेंगे।”
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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