53 साल की उम्र में सुडौल शरीर के लिए नम्रता शिरोडकर के आहार और फिटनेस रहस्य: 'मुझे आंध्र का खाना पसंद है, मैं खाती हूं…'

नम्रता शिरोडकर अपने दैनिक आहार और भोजन की आदतों पर

नम्रता ने बताया कि उनका आहार संतुलित और पौष्टिक है क्योंकि वह अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार के महत्व को समझती हैं।

उन्होंने कहा, ''मैं फिट और स्वस्थ रहने की कोशिश करती हूं। मैं सही खाना खाता हूं और व्यायाम करने की कोशिश करता हूं। मैं बस इतना कहना चाहता हूं कि फिट रहें और स्वस्थ रहें; यही आपका आदर्श वाक्य होना चाहिए. यह बहुत अनुशासित है (उसकी खान-पान की आदतें),'' और आगे कहा, ''मैं खाना नहीं बनाती, मुझे खाना बनाना नहीं आता। लेकिन मुझे आंध्र का खाना बहुत पसंद है।”

नम्रता शिरोडकर का वर्कआउट

नम्रता इंस्टाग्राम पर जिम वीडियो भी शेयर करती रहती हैं जो आपकी फिटनेस यात्रा को प्रेरित कर सकते हैं। ऐसे ही एक वीडियो में, उन्होंने अपनी गहन कसरत की एक झलक दी, जिसमें डंबल बेंच प्रेस, छाती की मांसपेशियों के निर्माण के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला व्यायाम, से लेकर मजबूत प्रशिक्षण तक सब कुछ शामिल था जो वजन को नियंत्रित करने, हड्डियों के नुकसान को रोकने, संतुलन में सुधार और बढ़ावा देने में मदद करता है। उर्जा स्तर। उन्हें लैट पुलडाउन करते हुए भी देखा गया, जो पीठ की लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों को लक्षित करने वाला व्यायाम है।

उसे जिम में पसीना बहाते हुए देखें:

नम्रता के करियर के बारे में अधिक जानकारी

उन्होंने अपना करियर एक मॉडल के रूप में शुरू किया और 1993 में मिस इंडिया प्रतियोगिता में भाग लिया, जहां उन्होंने मिस इंडिया यूनिवर्स का खिताब जीता। इसके बाद उन्होंने 1993 में मिस यूनिवर्स प्रतियोगिता में भारत का प्रतिनिधित्व किया; वह सेमीफ़ाइनलिस्ट थी। नम्रता ने 1998 में सलमान खान के साथ फिल्म जब प्यार किसी से होता है से अभिनय की शुरुआत की और कच्चे धागे, एहसास: द फीलिंग और पुकार सहित कई फिल्मों में दिखाई दीं। शादी के बाद उन्होंने फिल्में छोड़ दीं।