55 की उम्र में सुडौल शरीर के लिए जेनिफर एनिस्टन के फिटनेस रहस्य का खुलासा; वह फिट रहने के लिए 1 सख्त आहार नियम का पालन करती हैं

जेनिफर एनिस्टन के आहार रहस्य का खुलासा

“मैं करता हूं 80/20. मैं अपने आप को ऐसे दिन देता हूं जहां मैं जो चाहूं वह पा सकता हूं। मैं खुद को वंचित नहीं करती,'' उसने पोर्टल को बताया। 80 प्रतिशत समय, जेनिफर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पर ध्यान केंद्रित करती है और फिर अन्य 20 प्रतिशत समय के लिए खुद को थोड़ी अधिक उदारता देती है।

अपने आहार को 'उबाऊ' बताते हुए, अभिनेता ने साझा किया कि वह प्रोटीन, सब्जियां, सलाद और 'ढेर सारा पानी' खाती हैं। जब स्वस्थ नाश्ते के विकल्पों की बात आती है, तो उनकी पसंद में पॉपकॉर्न, प्रोटीन बार और शेक शामिल होते हैं।

जेनिफर ने कहा कि वह अपने भोजन में छोटे लेकिन स्मार्ट बदलाव करना पसंद करती हैं, जैसे अतिरिक्त नमक न डालना और सलाद की ड्रेसिंग में सावधानी बरतना। अपने व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए 'मसालों और सिरके की शक्ति' के बारे में बोलते हुए, अभिनेता ने कहा, “इस तरह की चीजें एक ऐसा स्वाद पैदा करेंगी जो इतना स्वादिष्ट होगा, जहां आप हर चीज को सिर्फ नमक और मक्खन या जैतून के तेल में नहीं डुबो रहे हैं।” इसका स्वाद अच्छा बनाने के लिए।”

जेनिफर अपने वर्कआउट रूटीन पर

जेनिफर का कहना है कि समय के साथ उन्होंने सीख लिया है कि जब फिटनेस की बात आती है तो कम ही ज्यादा होता है, इसलिए वह 'आक्रामक' वर्कआउट से दूर रहती हैं। वह कहती हैं, 'मजबूत बनने के लिए आपको अपने शरीर को तोड़ने की ज़रूरत नहीं है, आपके वर्कआउट को दिन में कई घंटे करने की ज़रूरत नहीं है।' अभिनेत्री आमतौर पर सप्ताह में कम से कम तीन से चार बार व्यायाम करने का लक्ष्य रखती है, और एक आदर्श सप्ताह के दौरान, वह चार से पांच बार जिम जाएगी।

हाल ही में साक्षात्कार पीपल के साथ, जेनिफर ने खुलासा किया कि उन्हें Pvolve पसंद है, जो एक कार्यात्मक फिटनेस पद्धति है जो पिलेट्स-शैली की मूर्तिकला के साथ शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ती है। यहाँ क्लिक करें अभिनेता के वर्कआउट रूटीन के बारे में अधिक जानने के लिए।