गायक-अभिनेता जेनिफर लोपेज 55 वर्ष के हैं और अभी भी हॉलीवुड के सबसे फिट शरीरों में से एक हैं; और लड़के, क्या वह इसके लिए काम करती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ब्लॉक की जेनी एक अच्छा एब-बर्निंग वर्कआउट सत्र का आनंद लेती है (हम सभी ने वह सिक्स-पैक देखा है)। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वह अपना वजन बनाए रखने के लिए सख्त डाइट का भी पालन करती हैं। “आपको वर्कआउट करना होगा, आपको यह देखना होगा कि आप क्या खाते हैं। यह एक काम है – आपको अपनी कमर कसनी होगी,'' उसने एक बार कहा था हमें साप्ताहिक बताया. यह भी पढ़ें | जैसे ही जेनिफर लोपेज 49 साल की हो गईं, यहां 10 तस्वीरें हैं जो साबित करती हैं कि वह निश्चित रूप से अपनी उम्र के बारे में झूठ बोल रही हैं
जेनिफ़र का दृढ़ विश्वास है कि स्वस्थ आहार ही उसे इतना अच्छा दिखाता है। “आप जो खाते हैं वह सिर्फ आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है; यह आपकी त्वचा की दिखावट को भी प्रभावित कर सकता है,'' उसने हेलो को बताया! 2021 में साक्षात्कार.
जेनिफर अपने दिन की शुरुआत कम कैलोरी वाले नाश्ते से करती हैं
2019 में वापस, एक में साक्षात्कार यूएस वीकली के साथ, जेनिफर ने अपना सटीक आहार साझा किया जो उन्हें पतला रखता है, साथ ही वह अपने दुबले और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए किन चीजों (कैफीन और शराब) से परहेज करती हैं। उनका नाश्ता 90-कैलोरी चॉकलेट बॉडी लैब शेक है, जिसे वह 'क्विनोआ दूध या पानी' के साथ लेती हैं।
वह कैफीन से परहेज करती है, 'कभी-कभार कॉकटेल' लेती है
जेनिफ़र कॉफ़ी भी पीती है – लेकिन यह डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी है; उसने खुलासा किया कि उसने 'वर्षों से कैफीन नहीं लिया है।' उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा, जेनिफर शराब से परहेज करती थीं 2023 इंस्टाग्राम पोस्ट कि अब उसके पास 'कभी-कभार कॉकटेल' है। “मैं ज़िम्मेदारी से पीता हूँ, मैं अपमानित होने के लिए नहीं पीता। मैं सामाजिक होने और अच्छा समय बिताने, आराम करने और थोड़ा आराम करने के लिए पीती हूं, लेकिन हमेशा जिम्मेदारी से,'' उसने कहा।
जेनिफर लंच और डिनर में क्या खाती हैं?
एक सामान्य दिन में उसका दोपहर का भोजन सब्जियों से भरे सलाद के साथ सैल्मन होता है – वह शीर्ष पर विनैग्रेट की एक बूंद के साथ ब्रोकोली, बेल मिर्च और तोरी खाना पसंद करती है। वह आमतौर पर रात के खाने में क्विनोआ के साथ प्रोटीन लेती हैं। उन्होंने कहा, “यह चावल और बीन्स जैसा लगता है, जिनके साथ मैं बड़ी हुई हूं। और मुझे सूअर का मांस और चिकन पसंद है – विशेष रूप से प्यूर्टो रिकान शैली! मैं शाम 6:30 बजे के आसपास बच्चों के साथ (रात का खाना) खाने की कोशिश करता हूं।
अधिक आहार रहस्य
जेनिफर लोपेज के ट्रेनर ने 2019 में उनके आहार रहस्यों का खुलासा किया साक्षात्कार यूएस साप्ताहिक के साथ। डोड रोमेरो ने कहा कि जेनिफर की 'अल्ट्रा-क्लीन डाइट' में पांच बुनियादी श्रेणियां शामिल हैं: प्रोटीन, सब्जियां, वसा, कार्बोहाइड्रेट और पानी। उन्होंने कहा, “वह दिन में कम से कम सात गिलास पीती हैं,” इसकी शुरुआत हर सुबह एक गिलास ताजा नींबू पानी से होती है।
डोड ने कहा कि गायक-अभिनेता प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहते हैं और उन्हें संपूर्ण स्रोतों से पोषक तत्व मिलते हैं। इनमें अंडे की सफेदी, सफेद मांस टर्की, चिकन ब्रेस्ट और घास-पात वाला गोमांस, 'सैल्मन और समुद्री बास जिसमें उच्च स्तर का ओमेगा -3 और 6 और साथ ही नट्स होते हैं' शामिल हैं, जिनमें से उसे हर दिन 'मुट्ठी भर' खाने की अनुमति है। वह शकरकंद, ब्राउन चावल, क्विनोआ, चावल की रोटी और दलिया जैसे जटिल कार्ब्स भी खाती हैं।
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