अमिताभ बच्चन एक जीवित किंवदंती हैं जिनकी लोकप्रियता उनके समकालीनों से कहीं अधिक है। 82 साल की उम्र में भी उनकी बेजोड़ ऊर्जा और फिटनेस के प्रति प्रतिबद्धता पीढ़ियों को प्रेरित करती रहती है। जैसी गंभीर स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने के बावजूद तपेदिकउनकी अनुशासित जीवनशैली ने उन्हें उद्योग में लंबे समय तक खड़े रहने और सक्रिय रहने में मदद की है। क्या आप उनकी फिटनेस के पीछे का राज जानने को उत्सुक हैं? आइए अमिताभ बच्चन के आहार योजना और वर्कआउट रूटीन के बारे में गहराई से जानें। (यह भी पढ़ें: 51 साल की उम्र में सुडौल शरीर के लिए सोनू सूद ने अपने आहार और फिटनेस रहस्य साझा किए: 'मैंने कभी नॉनवेज का स्वाद नहीं चखा और मैं शराब नहीं पीता' )
82 साल की उम्र में भी अमिताभ बच्चन कैसे रहते हैं फिट?
इससे पहले, ह्यूमन्स ऑफ बॉम्बे के साथ एक साक्षात्कार में, अमिताभ बच्चन की वेलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता ने फिटनेस के प्रति अभिनेता के अटूट समर्पण का खुलासा किया था। उन्होंने साझा किया, “अगर अमिताभ बच्चन समय निकाल सकें व्यायामसामान्य लोग भी कर सकते हैं। मानसिकता यह है कि, जब आप जानते हैं कि कुछ आपके लिए अच्छा है, तो आप बस उसे करते हैं। यह आराम के बारे में नहीं है, यह समय न होने के बारे में नहीं है… यदि श्री बच्चन व्यायाम के लिए समय निकाल सकते हैं, तो नियमित लोग निश्चित रूप से व्यायाम के लिए समय निकाल सकते हैं।''
उसके बारे में बात कर रहे हैं फिटनेस दिनचर्यावृंदा ने कहा, “अमित जी के साथ मेरे सत्र सांस लेने के काम के बारे में अधिक हैं। हम बुनियादी सांस अभ्यास से शुरू करते हैं और प्राणायाम और बुनियादी योगाभ्यास की ओर बढ़ते हैं। मानसिकता… वह इस सब के जनक हैं।”
वेलनेस ट्रेनर शिवोहाम, जो अमिताभ के साथ भी काम करते हैं, ने फिटनेस के प्रति अभिनेता की उल्लेखनीय प्रतिबद्धता पर प्रकाश डाला। “कई बार हमें उससे कहना पड़ता है, 'चलो अभी प्रशिक्षण नहीं लेते, यह तुम्हारे लिए आदर्श नहीं है।' मुद्दा यह है कि, वह समय निकालता है, चाहे वह सुबह हो, दोपहर हो, या शाम हो, या यहां तक कि बैठकों के बीच भी हो क्योंकि वह जानता है कि यह महत्वपूर्ण है,'' शिवोहाम ने साझा किया।
अमिताभ बच्चन के आहार रहस्य
अमिताभ बच्चन का आहार अनुशासन और विविधता के इर्द-गिर्द घूमता है। अपने एक ब्लॉग पोस्ट में, अनुभवी अभिनेता ने साझा किया कि वह अपने दिन की शुरुआत तुलसी के पत्तों से करते हैं, उसके बाद नाश्ते में प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया या नारियल पानी जैसी चीजें शामिल करते हैं। अन्य पसंदीदा में आंवले का रस और खजूर शामिल हैं, जो स्वस्थ नट्स और प्रोटीन के मिश्रण के साथ उनकी सुबह को एक पावर-पैक शुरुआत प्रदान करते हैं।
अपने खान-पान की आदतों के बारे में चर्चा करते हुए बिग बी ने खुलासा किया, “जवानी में मैं खाता था, लेकिन अब मैंने नॉन-वेज व्यंजन, मीठी चीजें, चावल खाना छोड़ दिया है और इसके बारे में कुछ नहीं बोलूंगा।” मिठाइयाँ छोड़ना और चीनी का सेवन सीमित करना जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव हैं जो उन्हें अपनी फिटनेस बनाए रखने और मोटापे जैसे जोखिमों से बचने में मदद करते हैं।
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