क्या आपका जोड़ और मांसपेशियों में दर्द क्या आपको दैनिक कार्य करने से रोका जा रहा है? जोड़ों और मांसपेशियों का दर्द सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है, जिससे किसी की रोजमर्रा की गतिविधि और समग्र रूप से प्रभावित हो सकता है स्वास्थ्य.
उद्योग विशेषज्ञों का मानना है कि लगभग 15-25% आबादी अपने 40 के दशक की शुरुआत में जोड़ों की परेशानी का अनुभव करती है, जहां जोड़ों से संबंधित दर्द का सामान्य लक्षण लंबे समय तक बैठे रहने वाली नौकरियों में खराब मुद्रा है, जो गतिहीन होती है, जो क्रमिक विकास में योगदान कर सकती है। समय के साथ मांसपेशियों में दर्द होना। आयुर्वेद विशेषज्ञों का दावा है कि दशकों से, आयुर्वेद के सदियों पुराने महत्व ने इसे प्रबंधित करने और रोकने के प्रभावी तरीकों के साथ जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द की गहन समझ प्रदान की है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, गुडुची आयुर्वेद के मुख्य चिकित्सक डॉ. यमुना बीएस ने आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली और खान-पान की आदतों के परिणामस्वरूप सभी उम्र के लोगों में जोड़ों और मांसपेशियों की परेशानी को लेकर बढ़ती चिंताओं पर प्रकाश डाला। उन्होंने कहा, “हमारी लगातार बदलती जीवनशैली विकल्प और जिस तरह से हम रहते हैं और खुद का पालन-पोषण करते हैं, वह हमारे जोड़ों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। विशेष रूप से लंबे समय से चली आ रही चोट या लिगामेंट का फटना, खराब मुद्रा, विटामिन डी की कमी और गठिया जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियां जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के कुछ सामान्य कारण हैं। इन मुद्दों को संबोधित करना काफी महत्वपूर्ण है क्योंकि लंबे समय तक इन्हें नजरअंदाज करने से सूजन, कठोरता, गतिशीलता में कमी और अत्यधिक दर्द हो सकता है। कुछ मामलों में, यह किसी की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में भी बाधा डाल सकता है। आयुर्वेदिक ज्ञान के साथ, हम अनुकूलित उपचार की पेशकश कर सकते हैं जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए मन, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य को बढ़ावा देता है।
डॉ. यमुना ने आगे बताया, “ऐसी स्थितियाँ अक्सर शरीर में असंतुलन के कारण होती हैं, और 'शल्लकी' अर्क एक व्यापक जड़ी बूटी है जो जोड़ों की क्षति को कम करती है और गठिया और गठिया के दर्द में सुधार करती है। सदियों पुराने उपचार लोगों को उनकी मांसपेशियों में असुविधा और जोड़ों की कठोरता का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं, जिससे दर्द मुक्त और सक्रिय स्वास्थ्य का मार्ग प्रशस्त हो सकता है। आयुर्वेदिक अवधारणाओं और वैकल्पिक उपचारों के एकीकरण के माध्यम से, हम रोगियों को जोड़ों और मांसपेशियों की परेशानी को समझने, प्रबंधित करने और दूर करने के लिए सशक्त बना सकते हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञ और धारीशाह आयुर्वेद के संस्थापक, राजिंदर धमीजा के अनुसार, “समसामयिक जीवनशैली की लगातार बदलती दुनिया में, जोड़ों और मांसपेशियों की परेशानी अब न केवल चालीस वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करती है, बल्कि किशोरों में भी काफी आम है। हम ऐसे समाधानों की तलाश करते हैं जो न केवल प्रभावी हों बल्कि कम जटिलता वाले हों और पिछले कुछ वर्षों में यह पाया गया है कि आयुर्वेद इस प्रक्रिया में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। आयुर्वेद के अनुसार, तीन दोष यानी पित्त, कफ और वात मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वात दोष जोड़ों की अकड़न और अन्य असुविधाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह गति से जुड़ा होता है। यह असंतुलन ऊतकों के पोषण को प्रभावित कर सकता है, हमारे जोड़ों की सुरक्षा करने वाले स्नेहक को ख़त्म कर सकता है और परिणामस्वरूप चलने के दौरान कठोरता और दर्द हो सकता है। आयुर्वेद में जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द के लक्षणों को पहचानने में प्रभावित क्षेत्रों में कठोरता, कर्कश आवाज या भारीपन की भावना जैसे छोटे संकेतों को देखना शामिल है।
उन्होंने आगे कहा, “इन असुविधाओं को दूर करने के लिए, हम सरल लेकिन प्रभावी तरीकों की सलाह देते हैं। इसमें एक ऐसी जीवनशैली अपनाना शामिल है जो हमारी अनूठी दोष संरचना के अनुरूप हो, नियमित व्यायाम को शामिल करना और योग और ध्यान जैसी विश्राम विधियों को अपनाना। आयुर्वेदिक उपचारों की दुनिया में, लहसुन एक शक्तिशाली उपचार है जो अपने जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है और जोड़ों के दर्द को कम करने में फायदेमंद है। इसके अतिरिक्त, जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में एक प्रभावी जड़ी बूटी निर्गुंडी है, जो अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। हम जोड़ों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दैनिक जीवन में अश्वगंधा, लौंग और कई अन्य प्राकृतिक उपचारों को शामिल करने की वकालत करते हैं। हम मूल कारणों की पहचान करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण में विश्वास करते हैं, विशेष उपचार की पेशकश करते हैं जिसमें पारंपरिक आयुर्वेदिक ज्ञान और आधुनिक अंतर्दृष्टि दोनों शामिल हैं।
जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को समझने और प्रबंधित करने में एक बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल है जो पारंपरिक और समग्र दोनों तरीकों पर विचार करता है। हालाँकि, अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए हमेशा स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से परामर्श करने का प्रयास करें।
