बच्चों में बचपन की चिंता को समझना और उसका समाधान करना: कारण, लक्षण और माता-पिता के लिए विशेषज्ञ सुझाव

डॉ. सोनम कोठारी, एमबीबीएस और क्लिनिकल न्यूरोसाइंसेज में एमडी-पीएचडी, बटरफ्लाई लर्निंग्स के सह-संस्थापक और सीईओ ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ माता-पिता के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव साझा किए, ताकि वे अपने बच्चों को चिंता से निपटने और उस पर काबू पाने में मदद कर सकें।

बच्चों में ध्यान देने योग्य लक्षण

चिंता की समस्या वाले बच्चे आमतौर पर लगातार चिंता या डर का अनुभव करते हैं। वे ऐसी बीमारियों की भी शिकायत करने लगते हैं जिनका कोई चिकित्सीय कारण नहीं होता। वे उन गतिविधियों से बचना शुरू कर देते हैं जो उन्हें पहले पसंद थीं, कई मामलों में, उन्हें नींद में गड़बड़ी और निर्णय लेने में कठिनाई का भी सामना करना पड़ता है।

बचपन की चिंता के कारण और प्रभाव

उपर्युक्त लक्षणों के बढ़ने में कई कारक योगदान करते हैं, जिनमें अत्यधिक “लड़ो या भागो” प्रतिक्रियाएं शामिल हैं। बच्चों को चिंताजनक जीन विरासत में मिल सकते हैं जो उनके मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। हानि, बीमारी, मृत्यु, हिंसा या दुर्व्यवहार सभी संभावित कारण हो सकते हैं।

विभिन्न ट्रिगर्स बचपन की चिंता को मस्तिष्क के उन हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं जो बच्चों को याददाश्त, भाषा की समझ और संचार के अन्य रूपों में मदद करते हैं। इससे बच्चों के लिए समय से पहले तैयारी करना, उचित क्रम में काम पूरा करना और तर्कसंगत निर्णय लेना जैसे कार्य करना मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार, बचपन की चिंता को प्रारंभिक अवस्था में संबोधित करने से उनके विकास को सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।

माता-पिता की भूमिका

बचपन की चिंता के प्रभावों और इस तथ्य को देखते हुए कि हर बच्चा अद्वितीय है, समाधानों को उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए। माता-पिता तनावपूर्ण अवधि के दौरान बच्चों का मार्गदर्शन कर सकते हैं और धैर्यवान, सहानुभूतिपूर्ण और प्रभावी ढंग से संवाद करके उन्हें उज्जवल भविष्य के लिए लचीलापन बनाने में मदद कर सकते हैं। वे बच्चों को सरल विश्राम रणनीतियाँ सिखा सकते हैं, जैसे कि गहरी साँस लेने के व्यायाम या माइंडफुलनेस गतिविधियाँ, ताकि जब भी चिंता उत्पन्न हो, तो उन्हें संभालने में मदद मिल सके।

इसके अलावा, माता-पिता अपने बच्चों को उनकी चिंताओं से सकारात्मक तरीके से निपटने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। उनकी उपलब्धियों का जश्न मनाना, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, उन्हें प्रेरित और ऊर्जावान बनाए रखने का एक तरीका भी हो सकता है। माता-पिता के लिए, बच्चों को अपनी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करना अनिवार्य है। वे युवा मन को आश्वस्त कर सकते हैं कि वे सुनने के लिए उपलब्ध हैं और उनकी भावनाएँ वास्तविक हैं।

जबकि माता-पिता अपने बच्चों की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि बचपन की चिंता को प्रबंधित करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। बाल मनोविज्ञान में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक बच्चों को उनकी चिंता को स्वस्थ तरीके से नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियाँ और दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। इन रणनीतियों को लागू करने के माध्यम से, माता-पिता न केवल अपने बच्चों को वर्तमान में तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं, बल्कि उन्हें एक उज्जवल, स्वस्थ भविष्य के लिए भी तैयार कर सकते हैं।