रकुल प्रीत सिंह ने महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण का पक्ष लिया: 'इससे ​​मांसपेशियां मजबूत नहीं होंगी'

शक्ति प्रशिक्षण का मामला

रणवीर ने रकुल से वर्कआउट से जुड़े किसी मिथक के बारे में पूछा, जिसे वह तोड़ना चाहेंगी, क्योंकि वह जिम की बहुत शौकीन हैं। रकुल ने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बारे में कुछ बेबुनियाद सिद्धांतों को खारिज करने का फैसला किया।

उन्होंने कहा, “शक्ति प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है। महिलाओं को लगता है कि शक्ति प्रशिक्षण से उन्हें बड़ी मांसपेशियां मिलेंगी, लेकिन यह सच नहीं है। क्योंकि हमारे शरीर में इतना टेस्टोस्टेरोन नहीं होता है।”

“हमें दुबली मांसपेशियों की ज़रूरत है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, 35-40 के बाद, आपकी मांसपेशियों का द्रव्यमान हर साल कम होता जाता है। आपको स्वस्थ हड्डियों, स्वस्थ संरचना, स्वस्थ मुद्रा के लिए ऐसा करने की ज़रूरत है। इसलिए कृपया शक्ति प्रशिक्षण करें।”

महिलाओं में शक्ति प्रशिक्षण

महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण अत्यधिक लाभकारी है, यह मांसपेशियों की टोन, ताकत और चयापचय में सुधार करता है, बिना अत्यधिक भारी होने के जोखिम के। यह दुबली मांसपेशियों को बढ़ाता है, जो न केवल शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि आराम करने वाले चयापचय को भी बढ़ाता है, जिससे वसा हानि और वजन प्रबंधन में सहायता मिलती है। नियमित शक्ति प्रशिक्षण हड्डियों के घनत्व में भी सुधार करता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम होता है, जो विशेष रूप से महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, शक्ति प्रशिक्षण आत्मविश्वास को बढ़ाकर, तनाव को कम करके और चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद करके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह बेहतर संयुक्त स्थिरता और लचीलेपन को भी बढ़ावा देता है, चोट के जोखिम को कम करता है और समग्र गतिशीलता में सुधार करता है। सभी उम्र की महिलाओं को शक्ति प्रशिक्षण से लाभ हो सकता है, जो उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों के द्रव्यमान और कार्यक्षमता को बनाए रखने में मदद करता है।

रकुल प्रीत सिंह एक भारतीय अभिनेत्री और मॉडल हैं जो तेलुगु, तमिल और हिंदी फिल्मों में अपने काम के लिए जानी जाती हैं। उन्होंने 2009 में डेब्यू किया और हिट फिल्मों जैसे कि 'अंदाज अपना अपना', 'दिलवाले दुल्हनिया ले जाएंगे … दे दे प्यार दे और ध्रुवा। फिटनेस के प्रति उत्साही होने के साथ-साथ वह स्वस्थ जीवनशैली की भी समर्थक हैं।