वीकेंड में खोई हुई नींद पूरी करने से आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं। जानिए क्यों आपको इसे नहीं छोड़ना चाहिए

हाल ही में अध्ययन बीजिंग के फुवाई अस्पताल में राष्ट्रीय हृदय रोग केंद्र के संक्रामक रोग की राज्य कुंजी प्रयोगशाला के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सप्ताहांत में अतिरिक्त नींद लेने से हृदय के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

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जब हम सप्ताहांत में झपकी लेते हैं, तो हमें हृदय संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है – अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग सप्ताहांत में खोई हुई नींद पूरी करते हैं, उनमें हृदय रोगों का खतरा 19 प्रतिशत कम पाया गया है।

यह लंबा अध्ययन 90,903 प्रतिभागियों पर किया गया और 14 वर्षों तक उनकी नींद के पैटर्न का अध्ययन किया गया। अध्ययन दो समूहों के बीच तुलना पर आधारित था – एक समूह जिसने सप्ताहांत में खोई हुई नींद को पूरा किया, और दूसरा समूह जिसने ऐसा नहीं किया। 14 वर्षों के बाद, यह देखा गया कि जो लोग सप्ताहांत में सोते हैं, उनमें हृदय की विफलता, अलिंद विकम्पन और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी स्थितियाँ विकसित होने का जोखिम 19 प्रतिशत कम होता है।

लगातार नींद की कमी से हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह कई अन्य शारीरिक कार्यों को भी प्रभावित कर सकता है।

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नींद और हृदय स्वास्थ्य: क्या है संबंध?

सप्ताहांत में प्रतिपूरक नींद के आनुवंशिक कारक होते हैं – यह बदले में हृदय स्वास्थ्य में योगदान करने में मदद करता है। एक अच्छी नींद के पैटर्न के मनोवैज्ञानिक लाभ भी होते हैं जो बदले में हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नींद रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है, स्वस्थ आहार विकल्प और मोटापे का कम जोखिम स्वस्थ नींद पैटर्न में और योगदान देता है।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।