मेलिंडा ने नींद की कमी के नकारात्मक प्रभावों और आराम के महत्व पर प्रकाश डाला।
अरबपति परोपकारी मेलिंडा फ्रेंच गेट्स ने सीईओ और तकनीकी उद्यमियों को कम नींद लेने के बारे में शेखी बघारने के लिए आड़े हाथों लिया है, उनका दावा है कि इससे उत्पादकता अधिकतम होती है। विशेषकर बड़े शहरों में में दिखावटी एवं झूठी जीवन शैली इस बातचीत का अंत उन्होंने इस दृष्टिकोण को “बेहद मूर्खतापूर्ण” बताते हुए किया। उन्होंने बताया कि वह रात में सात से आठ घंटे की नींद लेती हैं।
में साक्षात्कार, फ्रेंच गेट्स ने नींद से वंचित करने के नकारात्मक पक्ष की पहचान की, और कहा कि “हममें से कुछ लोग उनके आसपास नहीं रहना चाहते थे! ईमानदारी से कहें तो!” उन्होंने उन सीईओ का जिक्र किया, जो उनके अनुसार नींद से वंचित करने के विनाशकारी और प्रदर्शनकारी तरीके की वकालत करते हैं।
चिकित्सक इसका समर्थन करते हैं तथा इष्टतम स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं। रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र यह सिफारिश की गई है कि 18 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों को दिन में कम से कम सात घंटे सोना चाहिए।
अत्यधिक नींद की कमी से हृदय और गुर्दे की बीमारियां, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्ट्रोक, मोटापा और अवसाद जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां पैदा होती हैं।
फ्रेंच गेट्स की यह टिप्पणी ऐसे समय में आई है जब एलन मस्क, जेफ बेजोस और बिल गेट्स सहित कई प्रमुख हस्तियां नींद के महत्व को स्वीकार कर रही हैं और इसे अपने जीवन में प्राथमिकता दे रही हैं।
मस्क ने बताया, “मैंने कम सोने की कोशिश की है… हालांकि मैं अधिक घंटे जागता हूं, लेकिन मैं कम काम कर पाता हूं।” सीएनबीसी पिछले साल। “और अगर मुझे छह घंटे से कम नींद मिलती है तो दिमाग में दर्द का स्तर बहुत खराब हो जाता है।”
शोध से पता चलता है कि सर्वोत्तम शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है, और नींद की कमी नशे के समान प्रभाव भी पैदा कर सकती है।
सी.डी.सी. के अनुसार, अपर्याप्त नींद संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करती है, जिससे मोटर वाहन और अन्य परिवहन दुर्घटनाओं, औद्योगिक दुर्घटनाओं, चिकित्सा त्रुटियों और कार्य उत्पादकता की हानि की संभावना बढ़ सकती है, जिसका व्यापक समुदाय पर प्रभाव पड़ सकता है।
