करीना कपूर का मैट पिलेट्स रूटीन आपके लिए आज जिम जाने के लिए परफेक्ट सोमवार प्रेरणा है

करीना कपूर का पिलेट्स रूटीन

चित्र नम्रता पुरोहित इंस्टाग्राम पर शेयर की गई तस्वीर में करीना कपूर ब्रिज पोज़ का एक वेरिएशन करती दिख रही हैं। अभिनेता को अपनी पीठ के बल लेटे हुए देखा जा सकता है, उसके पैर फर्श पर रखे हुए हैं, हथेलियाँ फर्श पर हैं, कंधे की चौड़ाई से अलग हैं, घुटने मुड़े हुए हैं, और कूल्हे छत की ओर धकेले हुए हैं। वेरिएशन के लिए करीना ने घुटनों को मोड़कर अपना पैर उठाया। नीचे दिया गया पोज़ देखें:

करीना कपूर का वर्कआउट लुक

के लिए पिलेट्स रूटीन में, करीना ने फिट सिल्हूट और क्रॉप्ड हेम के साथ स्लीवलेस ब्लैक स्पोर्ट्स ब्रा पहनी थी। उन्होंने इसे सफेद और काले रंग के अमूर्त पैटर्न वाले भूरे रंग के योग चड्डी के साथ जोड़ा।

करीना की पोस्ट पर फैन्स की प्रतिक्रियाएं आ रही हैं

नम्रता की पोस्ट को करीना के फैन्स का प्यार मिला. एक यूजर ने कमेंट किया, “योग के प्रति उनका जुनून बहुत पसंद है।” एक टिप्पणी में लिखा था, “हमारी सबसे योग्य योग रानी।” एक प्रशंसक ने टिप्पणी की, “सबसे हॉट।”

पिलेट्स से लाभ होता है

पिलेट्स लचीलेपन में सुधार करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और मांसपेशियों पर नियंत्रण बढ़ाने में मदद करता है। यह मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ाता है और उन्हें टोन करता है, विशेष रूप से आपके पेट की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और नितंबों (आपके शरीर की 'मुख्य मांसपेशियां') को।

ब्रिज पोज़ के फायदे

ब्रिज पोज़, जिसे सेतु बंधासन भी कहा जाता है, एक पीछे झुकने वाला पोज़ है। यह पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करता है, छाती को खोलता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, पेट को टोन करता है, परिसंचरण को बढ़ाता है और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने और वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

इस बीच, काम के मोर्चे पर, करीना अगली बार रोहित शेट्टी की सिंघम अगेन में दिखाई देंगी। फिल्म में अजय देवगन, रणवीर सिंह, दीपिका पादुकोण, अक्षय कुमार, अर्जुन कपूर, टाइगर श्रॉफ, जैकी श्रॉफ, रवि किशन और श्वेता तिवारी भी हैं।