एयर प्यूरीफायर पर्याप्त नहीं हैं: घर के अंदर स्वच्छ हवा में सांस लेने की 4 सरल आदतें

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स में कंसल्टेंट चेस्ट फिजिशियन, डॉ संगगीता चेकर ने बताया, “विभिन्न बैक्टीरिया, एलर्जी, रोगाणु, वायरस, गंदगी और धूल के कण आपके घर में घुस जाते हैं और आपको पता भी नहीं चलता है। ये रोगजनक आपके घर में खिड़कियों और दरवाजों के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं और यह आपके घर के अंदर AQI को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

उन्होंने विस्तार से बताया, “इससे बार-बार बीमार पड़ने या विभिन्न वायरल संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। यही कारण है कि आपके स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए घर के अंदर की वायु गुणवत्ता को स्वस्थ श्रेणी में रखने के लिए आवश्यक सावधानी और सुरक्षा उपाय करना महत्वपूर्ण हो जाता है।''

डॉ. संगगीता चेकर ने सुबह स्वच्छ हवा में सांस लेने के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए –

1. इनडोर प्रदूषण को कम करें:

आप बाहर हवा की गुणवत्ता को नियंत्रित या प्रबंधित नहीं कर सकते हैं लेकिन आप घर के अंदर एक्यूआई को निश्चित रूप से प्रबंधित कर सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि कैसे कुछ गतिविधियाँ घर के अंदर खराब AQI में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती हैं। इसमें धूम्रपान, अपने घर की ठीक से सफाई न करना, वेंटिलेशन न होना और तेज़ गंध वाले सफाई उत्पादों का उपयोग करना जैसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। इन आदतों से बचने से घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

2. उचित वेंटिलेशन:

सुनिश्चित करें कि आप पूरे घर में उचित वेंटिलेशन को बढ़ावा दें। यदि आपने देखा है कि हवा में न्यूनतम प्रदूषण या धूल के साथ बाहर हवा की गुणवत्ता बेहतर है, तो अपनी खिड़कियां खोलने में संकोच न करें। यह ताजा और स्वच्छ हवा को प्रसारित करने की अनुमति दे सकता है जबकि रोगजनकों और सभी धूल कणों को बाहर निकाल सकता है जो इनडोर AQI में बाधा डाल सकते हैं।

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3. अपने घर को साफ़ रखें:

नियमित रूप से अपने घर की सफाई करने से आपके घर से अवांछित धूल और गंदगी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है जो खराब AQI में योगदान कर सकते हैं। सतह पर धूल झाड़ते समय अपने घर की गहराई से सफाई करने से घर के अंदर हवा की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

4. एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें:

इन सभी उपायों को एयर प्यूरीफायर के साथ पूरा करें। स्वच्छ श्वास को बढ़ावा देने के लिए आपकी हवा को शुद्ध करने के लिए इन एयर प्यूरीफायर को आपके हॉल या बेडरूम में आसानी से स्थापित किया जा सकता है। एयर प्यूरीफायर की तलाश करते समय उच्च गुणवत्ता वाले एयर प्यूरीफायर चुनें जो HEPA फिल्टर के साथ आते हैं। इससे हवा में मौजूद प्रदूषकों, एलर्जी और विभिन्न हानिकारक कणों को हटाने में मदद मिल सकती है।